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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　時(shí)代的快發(fā)展，生活的快節(jié)奏，讓我們的心靈極易蒙塵。于是，焦慮煩悶、悲傷絕望等各種負(fù)面情緒便無(wú)孔不入，一一襲來(lái)。而受其困擾的我們，則如踩在浮木之上，一刻不得放輕松，因而也無(wú)法生活，只是生存而已。要生活，而不僅僅是生存。因此，我們需要從心靈上進(jìn)行自救，讓心靈得以自由、放松，讓身心回歸自我。本書(shū)便是這樣一本心靈開(kāi)解之作，它為我們傳授16種心靈療法，幫我們消除各種負(fù)面情緒，鍛造強(qiáng)大的內(nèi)心，從而自在安然地享受生活，發(fā)現(xiàn)生命之美。

作者簡(jiǎn)介

　　洪啟嵩，知名禪學(xué)大師，是實(shí)踐并推動(dòng)普遍覺(jué)悟的學(xué)者。其自幼即思考生命的真諦，并參學(xué)各派禪法，尋求生命升華超越之道。年少因讀《六祖壇經(jīng)》而深有體悟，二十歲開(kāi)始教授禪定。2004年起，應(yīng)邀至美國(guó)哈佛大學(xué)、麻省理工學(xué)院、俄亥俄州立大學(xué)演講教學(xué)，主講深層心靈修煉。2008年起，應(yīng)邀至中國(guó)社會(huì)科學(xué)研究院、北京大學(xué)、中國(guó)人民大學(xué)、清華大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)、上海師范大學(xué)等知名學(xué)府演講教學(xué)，在各地都引起極大反響。

圖書(shū)目錄

序章
心的序幕
心的樣子
照破心靈的烏云--療愈焦慮
焦慮的本質(zhì)
療愈焦慮的方法
遠(yuǎn)離焦慮
散發(fā)慈光的清涼--療愈嗔怒
嗔怒的本質(zhì)
療愈嗔怒的方法
當(dāng)憤怒止息時(shí)
化成凈水的光明--療愈悲傷
悲傷的本質(zhì)
療愈悲傷的方法
隨水漂逝的悲傷
超越生命的斷崖--療愈絕望
絕望的本質(zhì)
療愈絕望的方法
從絕望中蘇醒的月輪
宛如大地的勇士--療愈恐懼
恐懼的本質(zhì)
療愈恐懼的方法
逃逸的恐懼
生起自然的寬宏--療愈厭惡
厭惡的本質(zhì)
療愈厭惡的方法
連厭惡也不必厭惡了
清明的觀照--療愈羞恥
羞恥的本質(zhì)
療愈羞恥的方法
羞恥不再來(lái)
體悟真實(shí)的心性--療愈嫉妒
嫉妒的本質(zhì)
療愈嫉妒的方法
從嫉妒中覺(jué)醒
悠游于喜樂(lè)禪中--療愈寂寞
寂寞的本質(zhì)
療愈寂寞的方法
遺忘寂寞
觀察生命的真實(shí)價(jià)值--療愈貪婪
貪婪的本質(zhì)
療愈貪婪的方法
貪婪的告別
覺(jué)悟平等的智慧--療愈偏執(zhí)
偏執(zhí)的本質(zhì)
療愈偏執(zhí)的方法
覺(jué)照偏執(zhí)的迷惘
心如無(wú)云的晴空--療愈傲慢
傲慢的本質(zhì)
治療傲慢的方法
成空的傲慢
自在光明的心蓮--療愈疑心
疑心的本質(zhì)
療愈疑心的方法
讓疑心消失
觀自在的人生--療愈煩悶
煩悶的本質(zhì)
療愈煩悶的方法
不再煩亂的心境
無(wú)住的輕松自由--療愈壓力
壓力的本質(zhì)
療愈壓力的方法
壓力的浮力
歡欣的清凈光明--療愈自卑
自卑的本質(zhì)
療愈自卑的方法
面對(duì)自卑的心情
結(jié)語(yǔ)