你遠比想象中強大

我如何找到了一生的激情所在——成為一名心智訓(xùn)練師
第一部分　強化自我認(rèn)知
第一章　價值觀：全面審視你的人生
20年后，讓你失望的只會是你沒做過的事
如果別人能做到，你為什么不可以
別拿自己和別人比，只做最好的自己
找到你的價值觀才能找到行動的方向
讓定期審視人生成為習(xí)慣
第二章　心態(tài)：拋卻恐懼，把80％的注意力放在迎接成功上
第三章　目標(biāo)：找到讓你寧愿付出一切去實現(xiàn)的事
如果把自己當(dāng)作一個企業(yè)，你如何給自己定目標(biāo)？
目標(biāo)只有能觸動你，才會起作用
如何界定“好目標(biāo)”：高標(biāo)準(zhǔn)、具體、讓你破釜沉舟
第二部分　改變思維模式
第四章　選擇：刺激情緒的痛處能讓你下定決心改變
第五章　執(zhí)行：確保不半途而廢的三重保險
時時拿目標(biāo)提醒自己
相信耐心的力量
事先為逆境做好心理預(yù)期
第六章　訓(xùn)練：天賦不能讓你成功，出類拔萃的關(guān)鍵在于系統(tǒng)的練習(xí)
精英和普通人的區(qū)別就在于練習(xí)時間
不只是身體才需要訓(xùn)練
第七章　內(nèi)心對話：改變壞習(xí)慣的根本是改變思維
不用負面詞語，多用積極詞語
向自己提出正向的問題
重新設(shè)計你的個人宣言
第三部分　提升表現(xiàn)的方法
第八章　具象化：在心中詳盡地預(yù)演所有將會出現(xiàn)的情況
第九章　行為：像理想中的自己那樣去行動
第十章　模式：引導(dǎo)自己進入最佳心理狀態(tài)
如何在需要的時候進入最佳模式
第十一章　做個硬漢
第四部分　“地獄周”訓(xùn)練完全指南
附 “地獄周”訓(xùn)練手冊