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內(nèi)容簡介

　　文化不分國界，瑜伽、太極、五行同屬于東方世界偉大文明的文化結(jié)晶，我有幸能將其進行歸集融合并創(chuàng)立了五行明心瑜伽。請讓我們將身心靈與時空法則的鏈接完全統(tǒng)一，先認知后練習，在生活中進行瑜伽修習，在紛繁世界中凝練自身，用以改善自身的健康狀況及人際家庭關系，不斷自我修正，而最終達到身心靈的共同成長！

作者簡介

　　楚寧，師從魏立民導師，具有十多年瑜伽教學經(jīng)驗。著重于哈達體系的理論研究與實際生活的接軌，自創(chuàng)五行明心瑜伽體系。近年來為多家雜志和報刊瑜伽宣傳拍攝，并受邀在“辣媽學院”，“我是大美人”節(jié)目和網(wǎng)站等主流媒體進行瑜伽的傳播工作。參與國內(nèi)首部瑜伽情景劇“西游瑜伽篇”的拍攝，將在各大主流的視頻網(wǎng)站陸續(xù)播出。所獲資質(zhì)獎項：“五行明心瑜伽”體系創(chuàng)始人“楚寧瑜伽”創(chuàng)始人全國首屆G1瑜伽大賽第三名國家體委頒發(fā)的資格認證證書哈達瑜伽高級教練證哈達瑜伽三脈七輪教練資格證哈達瑜伽健康傳播大使中華健森經(jīng)絡瑜伽養(yǎng)生聯(lián)盟明星導師湖南衛(wèi)視“我是大美人”的達人老師“辣媽學院”欄目明星導師

圖書目錄

01對瑜伽的理解
02健康生活
03五行明心瑜伽的特點
第二章五行明心瑜伽的理論認知
01以中國的陰陽五行學為理論基礎
02五行明心瑜伽體系的五層健康論
03人之本心
第三章身體五臟和性格的對應以及體式層面的幫助
01五行對應五臟的認知和養(yǎng)護
脾的功能和養(yǎng)護
鈣的認知和腎的功能和養(yǎng)護
中醫(yī)將腎稱為先天之本
男性前列腺和女性婦科的功能和養(yǎng)護
肝的功能和養(yǎng)護
心臟的功能和養(yǎng)護
肺的功能和養(yǎng)護
02宏觀論述五行體質(zhì)人群的性格和色彩冥想方式
03體式層面的維護
第四章課前準備和常見事項
01心理上的準備
02十天干的認知
03自己本心的認知
第五章瑜伽中的境與術
01練就自在的心境
02境術合一：練瑜伽的最好境界
正確的運動（ASANAS）
正確的呼吸（PRANAYAMA）
正確的放松（SAVASANA）
正確的飲食（VEGETARIAN）
積極的態(tài)度和冥想（DHYANA）
03瑜伽中的“超越冥想功”
第六章以公開課為例的實戰(zhàn)案例分析
01公開課安排
02實戰(zhàn)案例分析
親子篇
夫妻感情篇
第七章會員見證
后記·附錄
楚寧老師的隨筆節(jié)選