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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)你開(kāi)始閱讀這本大百科，恭喜你！你馬上就快要當(dāng)媽媽了。“十月懷胎，一朝分娩”，其中的甜蜜與艱辛，只有經(jīng)歷過(guò)的人才能體會(huì)。有人說(shuō)，懷孕中的女人最美、最有女人味。的確，新生命是那樣美麗和充滿希望，有誰(shuí)能不為之感動(dòng)呢？孕育和培養(yǎng)一個(gè)健康、聰明的寶寶，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在寶寶出生前，都會(huì)想了解一些有關(guān)養(yǎng)育寶寶的知識(shí)。而在懷孕期間，每一位準(zhǔn)媽媽都會(huì)有沒(méi)完沒(méi)了的問(wèn)題，心情總是處于一種起起落落的狀態(tài)，又時(shí)常會(huì)對(duì)懷孕后的生活感到無(wú)所適從。在一天天忐忑的期盼中，終于迎來(lái)了懷孕的喜訊！但是對(duì)于第一次經(jīng)歷懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，該如何計(jì)劃自己的孕期生活呢？每天該怎么吃？什么時(shí)候需要去醫(yī)院檢查？何時(shí)去辦理圍產(chǎn)卡？什么時(shí)候涂抹妊娠霜？除了補(bǔ)充葉酸還需要補(bǔ)充其他微量元素嗎？本書(shū)針對(duì)初次懷孕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)可矶ㄗ隽巳焉锓桨?，告訴準(zhǔn)媽媽各階段需要準(zhǔn)備什么，補(bǔ)充什么，什么階段補(bǔ)充能達(dá)到最佳效果，日常生活中如何保護(hù)自己和胎兒，告訴準(zhǔn)媽媽什么是臨產(chǎn)征兆、分娩流程以及如何應(yīng)對(duì)孕期所面臨的并發(fā)癥，讓準(zhǔn)媽媽做到信心百倍地去迎接自己未來(lái)的寶寶。本書(shū)不但涵蓋了孕前準(zhǔn)備、受孕全過(guò)程、懷孕期間準(zhǔn)媽媽身體及心理變化、胎兒的生長(zhǎng)、孕期生活指導(dǎo)、準(zhǔn)媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)以及胎教等內(nèi)容，同時(shí)全書(shū)還展示了大量的圖片，配合科學(xué)詳盡的文字，以全彩圖解的形式為孕媽媽排解孕期的多種疑慮，倡導(dǎo)一種明智和負(fù)責(zé)的態(tài)度，為準(zhǔn)媽媽解答種種孕期所遇到的問(wèn)題，稱得上一本輕松度過(guò)孕期的必備寶典，相信會(huì)非常適合正在備孕或者已經(jīng)懷孕的你。親愛(ài)的女性朋友們，讓我們攜手，一同迎接小天使的到來(lái)吧！

作者簡(jiǎn)介

　　管睿，上海第二軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，教授，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，出版過(guò)《輕松懷孕280天一天一頁(yè)》《新媽媽的第一本產(chǎn)后恢復(fù)書(shū)》。

圖書(shū)目錄

第一章孕前準(zhǔn)備
01 孕前必知的懷孕知識(shí)… 26
選擇適宜的受孕時(shí)機(jī)…………………………………… 26
做好孕前體檢…………………………………………… 27
受孕與遺傳……………………………………………… 28
孕前禁忌藥品…………………………………………… 31
02 做好孕前計(jì)劃… 32
選擇健康的生活方式…………………………………… 32
做好心理準(zhǔn)備…………………………………………… 39
掌握正確的排卵期……………………………………… 40
掌握受孕訣竅…………………………………………… 41
03 為懷孕做營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備… 42
孕前營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以早為妙………………………………… 42
堿性食物讓我們的身體更健康………………………… 43
認(rèn)識(shí)食物屬性，補(bǔ)充事半功倍………………………… 45
待孕媽媽重點(diǎn)補(bǔ)葉酸…………………………………… 47
第二章懷孕第1個(gè)月
01 恭喜你！懷孕了...................68
孕1月的胎寶寶.................................. 68
孕1月的準(zhǔn)媽媽.................................. 69
02 孕期生活指導(dǎo).......................71
本月保健要點(diǎn)................................... 71
準(zhǔn)媽媽防輻射必讀............................... 75
計(jì)算所需開(kāi)支................................... 77
提高食欲的好方法............................... 78
03 要關(guān)注的健康問(wèn)題................79
高危妊娠要注意................................. 79
準(zhǔn)媽媽用藥要謹(jǐn)慎............................... 79
如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)............................... 80
準(zhǔn)媽媽感冒了怎么辦............................. 81
孕早期為什么會(huì)頭暈............................. 81
準(zhǔn)媽媽要警惕宮外孕............................. 82
孕早期是孕期最不適的時(shí)期....................... 82
04 吃什么怎么吃.......................83
本月需要重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)......................... 83
懷孕1個(gè)月吃什么、怎么吃........................ 84
準(zhǔn)媽媽每日熱量需求............................. 85
準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議........................... 86
一周飲食搭配示例............................... 86
05 孕1月的胎教方案..................87
本月胎教課堂 .................................. 87
孕1周讓身心達(dá)到最佳狀態(tài)....................... 88
孕2周恩愛(ài)是最好的胎教........................ 90
孕3周多聽(tīng)抒情音樂(lè)............................. 91
孕4周心情愉快舒緩緊張心理..................... 93
第三章懷孕第2個(gè)月
01 安心面對(duì)早孕反應(yīng)… 96
孕2月的胎寶寶…………………………… 96
孕2月的準(zhǔn)媽媽…………………………… 97
02 孕期生活指導(dǎo)… 99
本月保健要點(diǎn)…………………………… 99
日常生活中的動(dòng)作姿勢(shì)規(guī)范……………103
想辦法緩解孕吐…………………………105
零食隨時(shí)隨地可以吃……………………106
03 要關(guān)注的健康問(wèn)題… 107
警惕病理性腹痛…………………………107
怎樣避免早期流產(chǎn)………………………108
為什么會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)…………………109
什么情況下需要保胎……………………109
04 吃什么怎么吃… 110
本月需要重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)………………110
懷孕2個(gè)月應(yīng)該吃什么食物………………111
懷孕2個(gè)月不宜吃的食物…………………112
準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議…………………113
一周飲食搭配示例………………………113
05 孕2月的胎教方案… 114
本月胎教課堂 ……………………………114
孕5周讓準(zhǔn)爸爸安撫你的焦慮…………115
孕6周聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做深呼吸…………117
孕7周怡情胎教最重要…………………118
孕8周每天給胎寶寶一個(gè)微笑…………121
第四章懷孕第3個(gè)月
01 順利度過(guò)孕早期… 126
孕3月的胎寶寶…………………………………………… 126
孕3月的準(zhǔn)媽媽…………………………………………… 127
02 孕期生活指導(dǎo)… 129
本月保健要點(diǎn)…………………………………………… 129
準(zhǔn)媽媽的口腔衛(wèi)生很重要……………………………… 132
準(zhǔn)媽媽忌用的化妝品有哪些…………………………… 133
準(zhǔn)媽媽洗個(gè)健康澡……………………………………… 134
讓皮膚健康的臉部瑜伽………………………………… 135
準(zhǔn)媽媽衣服的選擇……………………………………… 135
03 要關(guān)注的健康問(wèn)題… 137
陰道出血怎么辦………………………………………… 137
預(yù)防妊娠紋從現(xiàn)在開(kāi)始………………………………… 138
尿頻怎么辦 ……………………………………………… 139
04 吃什么怎么吃… 140
本月需要重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)……………………………… 140
懷孕3個(gè)月應(yīng)該多吃什么食物…………………………… 141
懷孕3個(gè)月不宜吃的食物………………………………… 142
準(zhǔn)媽媽一日的餐單建議………………………………… 143
一周飲食搭配示例……………………………………… 143
05 孕3月的胎教方案…144
本月胎教課堂 …………………………………………… 144
孕9周讓聽(tīng)覺(jué)與視覺(jué)結(jié)合起來(lái)………………………… 145
孕10周伴著音樂(lè)和花香入眠…………………………… 146
孕11周感受大自然的清新與美妙……………………… 148
孕12周讓音樂(lè)與美味并存……………………………… 149
第五章懷孕第4個(gè)月
第六章懷孕第6個(gè)月
第七章懷孕第7個(gè)月
第八章懷孕第8個(gè)月
第九章懷孕第9個(gè)月
第十章懷孕第10個(gè)月
01 分娩倒計(jì)時(shí)… 328
孕10月的胎寶寶…………………………………………… 328
孕10月的準(zhǔn)媽媽…………………………………………… 329
02 孕期生活指導(dǎo)… 330
本月保健要點(diǎn)…………………………………………… 330
合理安排準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)假………………………………… 332
了解分娩前準(zhǔn)備………………………………………… 333
真假分娩癥狀巧辨別…………………………………… 334
剖宮產(chǎn)好還是自然分娩好……………………………… 334
足月能否提前剖宮產(chǎn)…………………………………… 335
分娩前需要做的檢查…………………………………… 335
03 關(guān)于分娩… 336
分娩時(shí)該怎樣用力……………………………………… 336
了解嬰兒回旋4階段……………………………………… 337
分娩會(huì)不會(huì)需要很長(zhǎng)時(shí)間……………………………… 337
分娩能吃東西嗎………………………………………… 337
掌握分娩的技巧……………………… 338
了解分娩的3個(gè)產(chǎn)程…………………… 338
分娩的進(jìn)程…………………………… 340
剖宮產(chǎn)手術(shù)的步驟…………………… 340
自然分娩在什么情況下需要進(jìn)行側(cè)切… 341
側(cè)切要注意什么……………………… 341
做好出院準(zhǔn)備………………………… 342
產(chǎn)后醫(yī)院生活備忘…………………… 342
04 產(chǎn)褥期營(yíng)養(yǎng)很重要…343
產(chǎn)褥期你應(yīng)該這樣吃………………… 343
產(chǎn)褥期你不應(yīng)該這樣吃……………… 345
適合產(chǎn)褥期吃的食物………………… 347
05 新媽媽必修課… 348
母乳喂養(yǎng)有技巧……………………… 348
母奶擠取方法………………………… 350
解除漲奶的技巧……………………… 352
混合喂養(yǎng)要科學(xué)……………………… 352
呵護(hù)好小肚臍………………………… 354
抱新生兒……………………………… 355
尿布使用有學(xué)問(wèn)……………………… 355
紙尿褲使用示范……………………… 357
怎樣給新寶寶洗澡…………………… 358
呵護(hù)寶寶睡眠………………………… 359