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內家拳養(yǎng)生十三勢

內家拳養(yǎng)生十三勢

定 價:¥20.00

作 者: 謝忠赤 著
出版社: 安徽科學技術出版社
叢編項:
標 簽: 保健/養(yǎng)生 中醫(yī)精華 中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN: 9787533764517 出版時間: 2014-11-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數: 152 字數:  

內容簡介

  《內家拳養(yǎng)生十三勢》屬于內家拳的范疇,是作者三十余年習武的經驗總結。它是作者在形意拳養(yǎng)生功法的基礎上,又從太極拳、八卦、童子功、詠春拳、岳家拳等拳種中精選一些動作合編而成。全套僅有十三個動作,舒展柔和,難度較小,易學易練,動作幅度雖大點,但不劇烈,老幼皆宜,且不受時間、環(huán)境、場地等限制。

作者簡介

  謝忠赤,撰寫多篇武術教育教學論文,整理編寫內部武術教學教材。主要有《弘揚國粹,讓武術迅速走進校園》、《談形意拳的養(yǎng)生與實戰(zhàn)》,《內家養(yǎng)生功》等等。

圖書目錄

第一章 緒論
第一節(jié) 養(yǎng)生原理
第二節(jié) 內家拳養(yǎng)生
第二章 養(yǎng)生十三勢鍛煉概要
第一節(jié) 鍛煉的作用
第二節(jié) 鍛煉的要求
第三節(jié) 基本功訓練
第三章 入門內功九式
第四章 養(yǎng)生十三勢單勢動作說明
第五章 養(yǎng)生十三勢全套動作說明
第一節(jié) 說明
第二節(jié) 套路介紹
附錄 學習內家拳須知
后記

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