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內(nèi)容簡介

　　《易筋經(jīng)》系列叢書介紹了中國少林、張氏、岳武穆、甘鳳池四家流派的內(nèi)家氣功?！吧倭忠捉罱?jīng)“是中國功夫界公認的、最正宗的內(nèi)家氣功，民間修煉者眾多；“岳武穆易筋經(jīng)”由中國宋代民族英雄岳飛所創(chuàng)，被歷代軍人重視；“張氏易筋經(jīng)”和“甘鳳池易筋經(jīng)”是中國民間武術大師所創(chuàng)，這兩位大師行俠仗義，被中國百姓所敬仰。中國人一直認為身體的強健在于筋和骨，而非肌肉和力量，因此修煉易筋經(jīng)是中國人傳統(tǒng)的健身方式。

作者簡介

　　國家級運動健將，中國武術六段，中華人民共和國國家級社會體育指導員，全國援外教練員。侯雯自幼習武，技藝超群。后被董國興教選入河南省太極拳隊，屢獲太極拳全國冠軍，成績斐然，并多次隨中國武術代表團出訪世界多國。后練健身氣功，屢獲第一。

圖書目錄

第一章易筋經(jīng)要論
第一節(jié) 牛皋序
第二節(jié) 總論
第三節(jié) 膜論
第四節(jié) 內(nèi)壯論
第五節(jié) 揉法
第六節(jié) 氣血說
第七節(jié) 采精華法
第八節(jié) 配合陰陽說
第九節(jié) 行功禁忌
第二章武穆易筋經(jīng)十二勢
第一節(jié) 韋馱獻杵第一勢
第二節(jié) 韋馱獻杵第二勢
第三節(jié) 韋馱獻杵第三勢
第四節(jié) 摘星換斗勢
第五節(jié) 出爪亮翅勢
第六節(jié) 倒拽九牛尾勢
第七節(jié) 九鬼拔馬刀勢
第八節(jié) 三盤落地勢
第九節(jié) 青龍?zhí)阶?
第十節(jié) 臥虎撲食勢
第十一節(jié) 打躬勢
第十二節(jié) 工尾勢
第十三節(jié) 收勢
第三章　十二月行功
第一節(jié) 初月行功法
第二節(jié) 二月行功法
第三節(jié) 三月行功法
第四節(jié) 四月行功法
第五節(jié) 五至八月行功法
第六節(jié) 九至十二月行功法
第四章內(nèi)外神勇功夫
第一節(jié) 內(nèi)壯神勇
第二節(jié) 練手功
第三節(jié) 外壯神力八段錦
第四節(jié) 神勇余功
第五節(jié) 賈力運力勢法說
第五章大操功
第一節(jié) 搓膀腕法
第二節(jié) 打練手足
第三節(jié) 練指法