身體的私人醫(yī)生小腿肚

揉揉“小腿肚” 的驚人功效/5 神奇“小腿肚”，揉一揉就健康！/6
Part1 小腿肚是人體的第二顆心臟！ 人體70%的血液靠小腿肚擠壓循環(huán)，它是人體的發(fā)電機！ 1. 小腿肚是維持生命的“無名英雄”/18 2. 人體需要溫暖電力，小腿肚是人體發(fā)電機 /20 3. 手腳像“冰棒”，小病大痛會一直來/23 4. 腿肚子抽筋代表不健康/27 5. 小腿肚“又熱又硬”的人，可能是高血壓危險群/28 6. 常常腰痛的人，小腿肚一定很僵硬/30 7. 身體有氣無力時，“泡腳＋按摩小腿肚”，和病毒說再見/32 8 . 一天五分鐘，只需按、壓、揉，體溫升高，不得癌癥 /35 9. 高血壓、腦梗死、癌癥、不孕、手腳冰冷綜合征，小腿肚逐個擊退/38
Part2 從2歲到100歲見證“小腿力健康奇跡”！ 手腳冰冷、高血壓、膽固醇高都能改善！ 1. “小腿肚助眠按摩法” ，精力旺盛的2歲女兒馬上就呼呼大睡/42 2. 按摩小腿肚帶來“好膚質(zhì)”，3周告別肌膚粗糙，變身小臉美人/43 3. 關(guān)節(jié)痛、腰背痛、便秘，軟化小腿肚的“深層硬塊”來改善/45 4. 頭暈?zāi)垦＃咳朐『蟀茨π⊥榷牵?個月后，血壓回到“正常值”/48 5. 醫(yī)生治不好的腰痛、左半身劇痛，也靠“揉揉小腿肚”改善！/50 6 . 頸椎病纏身10年，靠按小腿肚消除手腳不再冰冷，每天神采奕奕/52 7 . 曾經(jīng)70％心肌無法運作，“小腿力”讓我走出心肌梗死的陰影/54 8 . 小腿肚的力量讓“90歲婆婆”克服了失智癥/56
Part3 延年益壽的“小腿肚自愈按摩法” 揉揉小腿防百病 1. 按摩小腿肚五大重點/60 2. 依照不同癥狀，按摩“內(nèi)、外側(cè)”不同部位/62 3. 隨時都能做的“１分鐘小腿肚按摩法”/64 4. 活用“指腹和手掌”讓血液迅速流通！/68 5. 為家人揉揉小腿肚的居家按摩方法/80 6. “小腿肚按摩法”讓我更健康了/89
Part4 按出“抗老力” 天天零酸痛！90%的疾病都能遠(yuǎn)離！ 1. 氣溫忽高忽低， 會讓身體“亮紅燈”/92 2. 冬天最佳抗寒對策：“熱敷小腿肚”/94 3. 美容、抗老、減肥，按摩小腿肚就對了/97 4. “踮腳尖”走路，走出抗老力！/99 5. 雙腳常水腫，容易得“致命血栓”/102 6. 為血管“減齡”，少喝冰水/104 7. 走路時抽筋、雙腿、臀部會痛，可能是血管阻塞了！/107 8. 運動少、吃太多，患心血管疾病的風(fēng)險大增！/110 9. 驚人的小腿肚按摩法，可改善失眠、便秘/112 10. 揉揉小腿肚，鐵青的臉色竟變紅潤！/114
Part5 “小腿變?nèi)彳洝蹦苋紵荆?擊退憂郁，年輕15歲！5分鐘恢復(fù)元氣！免疫力快速UP！ 1. 體溫上升１℃，脂肪燃燒量增加13％！/118 2. 中年肥胖危機：什么都不做，1年就胖1斤/120 3. 按壓“膝蓋后方”，蘿卜腿變纖細(xì)/124 4. “血液循環(huán)不良”是膝痛的大敵/126 5. 揉揉小腿肚，全身上下都變輕松/128 6. 頭痛、焦躁失眠、手腳冰冷，都是“自律神經(jīng)”發(fā)出的求救信號/130 7. 女性珍貴的卵巢與子宮受寒后，按摩小腿肚可改善/132 8 .“荷爾蒙”與小腿肚間的神奇關(guān)系/135 9 . 每天按揉小腿肚，改善過敏，提升代謝力/137
小腿肚按摩的常見問題 /141 后記 “小腿肚”是你終生的健康伙伴/150