別敗在不會調(diào)節(jié)心態(tài)上

第一章 心態(tài)是怎樣一步步操控了你
“所有的事情都糟透了”——無處不在的悲觀
“心情莫名很低落”——反反復(fù)復(fù)的情緒化
“不買到這件東西就難過”——無法根治的購物癮
“全世界都拋棄了我”——揮之不去的失戀痛苦
“我害怕自己一個人”——令人沮喪的孤獨(dú)癥
“不要讓我當(dāng)眾講話”——如影隨形的自卑情結(jié)
“我不想認(rèn)識新朋友”——擺脫不掉的社交恐懼
“一會兒再做也來得及”——總是搗亂的拖延癥
“我要快把自己嫁出去”——不斷作祟的“剩女”心態(tài)
第二章 跟心態(tài)來一場深度對話
知道嗎，70%的腸胃病都是情緒惹的禍
你的怒火來自何方？
為什么好心情總是轉(zhuǎn)瞬即逝？
你的人生被優(yōu)柔寡斷毀掉了嗎？
明知沖動是魔鬼，你還是避免不了嗎？
你習(xí)慣給自己貼上“負(fù)面標(biāo)簽”嗎？
你會陷進(jìn)“強(qiáng)迫自己”的情緒陷阱里嗎？
你經(jīng)常會有負(fù)罪感嗎？
你會對這個世界抱有敵意嗎？
第三章 用心態(tài)洞察你周圍的世界
穿上別人的鞋子走一公里
拿什么拯救你身邊的悲傷者
找到你受排擠的原因，并逐一解決
面對“情緒污染”，你要內(nèi)心強(qiáng)大
洞悉他人內(nèi)心，問對問題就可以
一分鐘，看穿微動作背后隱藏的真相
直面你討厭的人，收起你的“尖刺”
第二部分 心態(tài)調(diào)節(jié)：掌握人生先從掌握情緒開始
第四章 心態(tài)控制，不要再被壞心情左右
永遠(yuǎn)不要壓抑你的情緒
真正改變心態(tài)，還要靠你自己
必要的時候做做心理咨詢
及時清理壞情緒留下的心理垃圾
幾個小動作，就能讓你馬上開心
憤怒一觸即發(fā)時，請迅速熄滅怒火
第五章 心態(tài)轉(zhuǎn)移，把你的不爽移到別的地方
身心俱疲時不妨?xí)和９ぷ?br />記住該記住的，忘記該忘記的
如果這件事讓你不高興，不如試試別的
你要用情緒正能量感染他人
換個活法，遇事別鉆牛角尖
第六章 心態(tài)平衡，找回失落的內(nèi)心世界
用積極情緒替代負(fù)面情緒
換一個思維角度看世界
把復(fù)雜的問題盡量簡單化
其實你可能是很多人羨慕的對象
不跟自己較真兒，一切順其自然
第七章 心態(tài)緩解，拋棄潛在的情緒壓力
學(xué)會滿足，知足者才能常樂
不要疑神疑鬼和過度敏感
試著愛上自己從事的工作
每個人身上都有獨(dú)特的閃光點
多想想你怎樣做才能生活得更好
給自己犯錯誤的機(jī)會
第八章 心態(tài)排毒，釋放所有的不愉快
每天給自己一點積極暗示
哭吧不是罪，難過時可以痛哭一場
對信任的人說出你心里的難過
不能改變就要學(xué)會接納
舒緩的音樂能平復(fù)情緒創(chuàng)傷
感到郁悶，大喊一通吧
放下煩惱去旅行，給心靈放個假
食物也能讓你的心情好起來
運(yùn)動一下，用大汗淋漓換來心情舒暢
第三部分 心態(tài)修煉：成為別人愿意接近的魅力達(dá)人
第九章 自信的心態(tài)，讓你收獲內(nèi)心安全感
感謝所有“折磨”你的人
跟在大家身后，你就永遠(yuǎn)無法領(lǐng)路
相信你自己是獨(dú)一無二的
走自己的路，隨便別人去說
悅己，先從外形開始改變
找到自己的信念并堅守它
第十章 自省的心態(tài)，在獨(dú)處中認(rèn)識你自己
就算再忙，也不能少了自省的時間
不忘其所始，不求其所終
慢下腳步，欣賞沿途美麗的風(fēng)景
凡事順其自然，不必刻意強(qiáng)求
靜下心來做一件事，才能得到收獲
第十一章 樂觀的心態(tài)，開啟強(qiáng)大心靈的鑰匙
不要預(yù)支生活中的不幸
黑夜再長，天也會亮
咬緊牙關(guān)，再給自己一次機(jī)會
誰說疼痛不是一份好禮物
命運(yùn)和人生是由自己書寫的
第十二章 淡定的心態(tài)，不抱怨的人生才是最美
抱怨沒有機(jī)遇，不如做自己的伯樂
看淡一些，這個世界本就不公平
如果你有一個檸檬，那就做檸檬水
得意時不忘形，失意時不消沉
挫折過后，淡化它帶來的“后遺癥”
第十三章 不計較的心態(tài)，幫你做到心平氣和
寬容別人就是寬容自己
“指責(zé)型人格”容易引起別人厭煩
做人以和為貴，不必斤斤計較
有些事情需要睜一只眼閉一只眼
別讓瑣碎的小事牽著鼻子走
無傷大雅的玩笑，請你別當(dāng)真
第十四章 知足的心態(tài)，用正面的力量成就幸福
不要在心里種上貪婪的種子
丟掉不切實際的幻想，煩惱自會消除
做人要懂得“適可而止”這個詞
名利不過是一場空
經(jīng)得起誘惑，才會守得住幸福
常懷感恩心，善待每一個人每一件事