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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“十月懷胎，一朝分娩”。面對(duì)分娩，很多孕媽媽會(huì)感覺(jué)到焦慮，這其實(shí)是對(duì)生產(chǎn)過(guò)程的不了解、對(duì)分娩方式的顧慮，以及對(duì)宮縮疼痛的恐懼引起的。這種焦慮和恐懼本身會(huì)使疼痛感增加，甚至增加難產(chǎn)的發(fā)生率。只有了解分娩的過(guò)程，提前學(xué)習(xí)恰當(dāng)?shù)暮粑?、用力方式，才能在分娩過(guò)程中更好地配合醫(yī)生，順利分娩。　如何坐好月子，在孕期就會(huì)被提上議程，如，是請(qǐng)老人幫忙、到月子中心、請(qǐng)?jiān)律┱疹櫥蛘咝》蚱迋z“自食其力”。在坐月子過(guò)程中，也會(huì)遇到許多傳統(tǒng)和現(xiàn)代相PK的問(wèn)題，比如月子里是否能刷牙、洗頭？是否能吃水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面對(duì)這些動(dòng)不動(dòng)就“危言聳聽(tīng)”的傳統(tǒng)坐月子方式，孕媽媽一定有不少惶惑、疑問(wèn)等待解答?！”緯?shū)能夠陪伴您順利安全地度過(guò)分娩期和產(chǎn)褥期，愿您的寶寶健康成長(zhǎng)。

作者簡(jiǎn)介

　　徐文，副主任醫(yī)師，任職于北京市海淀婦幼保健院。畢業(yè)于蘭州醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系，從事婦產(chǎn)科臨床工作15年，從事婦女保健工作6年。對(duì)婦產(chǎn)科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經(jīng)驗(yàn)；對(duì)孕產(chǎn)期保健知識(shí)、孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)和咨詢(xún)、孕期優(yōu)生優(yōu)育、預(yù)防出生缺陷指導(dǎo)和宣教、預(yù)防和處理孕期生殖道感染、對(duì)妊娠合并癥及并發(fā)癥的處理、產(chǎn)程的觀察和處理、產(chǎn)褥期產(chǎn)婦保健知識(shí)及指導(dǎo)等方面有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)；在婦女保健教育領(lǐng)域有良好的臨床和保健知識(shí)，針對(duì)不同人群做了大量的科普工作，成績(jī)斐然。曾在市級(jí)、區(qū)級(jí)及院級(jí)多次獲獎(jiǎng)。參與國(guó)家衛(wèi)生部及北京市多個(gè)科研項(xiàng)目，在國(guó)家核心期刊發(fā)表多篇文章。

圖書(shū)目錄

第一章做好分娩前的準(zhǔn)備分娩前的思想準(zhǔn)備......................................... 2 分娩前的身體準(zhǔn)備......................................... 4 分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備......................................... 6 分娩前的模擬訓(xùn)練......................................... 8 分娩前準(zhǔn)爸爸的準(zhǔn)備....................................... 10 分娩時(shí)準(zhǔn)爸爸的陪產(chǎn)準(zhǔn)備................................... 12 分娩經(jīng)驗(yàn)談............................................... 14 ★專(zhuān)家提醒★............................................. 16 第二章了解分娩的相關(guān)常識(shí) 分娩過(guò)程................................................. 18 分娩三要素............................................... 20 陣痛..................................................... 22 分娩中的呼吸與用力技巧................................... 24 產(chǎn)兆..................................................... 26 破水..................................................... 28 分娩經(jīng)驗(yàn)談............................................... 30 ★專(zhuān)家提醒★............................................. 32 第三章分娩前后需要補(bǔ)充的食物分娩前可以選擇的食物..................................... 34 分娩前的食譜推薦......................................... 36 分娩時(shí)要注意食物的補(bǔ)充................................... 38 分娩時(shí)及分娩后的飲食要點(diǎn)................................. 40 分娩經(jīng)驗(yàn)談............................................... 42 ★專(zhuān)家提醒★............................................. 44 第四章放松身心，輕松面對(duì)分娩時(shí)刻掌握好入院時(shí)間........................................... 46 孕媽媽需提前了解分娩知識(shí)................................. 48 如何才能安全分娩......................................... 50 產(chǎn)婦如何配合接生......................................... 52 選擇適合自己的分娩姿勢(shì)（一).............................. 54 選擇適合自己的分娩姿勢(shì)（二）............................. 56 分娩時(shí)不宜大聲喊叫....................................... 58 自然分娩與剖宮產(chǎn)......................................... 60 無(wú)痛分娩................................................. 62 導(dǎo)樂(lè)分娩................................................. 64 水中分娩................................................. 66 會(huì)陰側(cè)切................................................. 68 分娩經(jīng)驗(yàn)談............................................... 70 ★專(zhuān)家提醒★............................................. 72 第五章分娩過(guò)程中容易出現(xiàn)的問(wèn)題分娩過(guò)程中可能出現(xiàn)的意外狀況............................. 74 胎兒臀位怎么辦........................................... 76 難產(chǎn)..................................................... 78 身材矮小就會(huì)難產(chǎn)嗎....................................... 80 肥胖的孕媽媽容易出現(xiàn)難產(chǎn)................................. 82 分娩經(jīng)驗(yàn)談............................................... 84 ★專(zhuān)家提醒★............................................. 86 第六章產(chǎn)褥期保健需要注意哪些問(wèn)題產(chǎn)褥期的注意事項(xiàng)......................................... 88 子宮復(fù)原................................................. 90 陰道與外陰復(fù)原........................................... 92 會(huì)陰護(hù)理注意事項(xiàng)......................................... 94 產(chǎn)褥期的檢查需重視....................................... 96 惡露問(wèn)題................................................. 98 產(chǎn)褥感染的問(wèn)題........................................... 100 產(chǎn)褥期可以梳頭........................................... 102 產(chǎn)褥期注意保護(hù)眼睛....................................... 104 產(chǎn)褥期如何洗澡........................................... 106 產(chǎn)褥期不要“捂月子”..................................... 108 產(chǎn)褥期容易出現(xiàn)的并發(fā)癥................................... 110 新媽媽經(jīng)驗(yàn)談............................................. 112 ★專(zhuān)家提醒★............................................. 114 第七章產(chǎn)褥期的飲食調(diào)理產(chǎn)褥期的飲食原則......................................... 116 產(chǎn)褥期飲食保養(yǎng)........................................... 118 產(chǎn)褥期吃什么蔬菜好....................................... 120 產(chǎn)褥期吃什么魚(yú)好......................................... 122 產(chǎn)褥期吃什么水果好....................................... 124 產(chǎn)褥期需要補(bǔ)充的維生素................................... 126 產(chǎn)褥期滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)食譜....................................... 128 產(chǎn)褥期下乳食譜........................................... 130 新媽媽經(jīng)驗(yàn)談............................................. 132 ★專(zhuān)家提醒★............................................. 134