幸福力：一生必讀的七堂幸福課（修訂本 幸福直通車）

PART1 提升心理幸福力 第一堂課 情感力修煉 人為什么會(huì)不快樂 煩惱是自己找的 記性太好易煩惱 大腦偏愛負(fù)面情緒 腦海中的北極熊 不偏不倚的中庸 中彩票的快樂有多久 瘋狂購物能否緩解壓力 最美的是過程 左手工作右手生活 放慢奔波的腳步 心流體驗(yàn)的魔力 世界上最快樂的人
第二堂課 認(rèn)知力修煉 做真實(shí)的自己 改變從心開始 整容帶來的改變 積極的自我意象 習(xí)得性無助的小狗 樂觀解釋風(fēng)格 我命由我不由天 改不了這個(gè)性格 生命再生的奇跡 何時(shí)改變都不晚 山不過來我過去 知人知面不知心 情緒誘發(fā)疾病知多少
第三堂課 健康力修煉 小心認(rèn)知扭曲的陷阱 非黑即白的思維習(xí)慣 公式化的一概而論 一葉障目的自我安慰 對(duì)正面事物打折扣 杞人憂天的疑心病 放大痛苦的凹凸鏡 感情用事的消極拖延 應(yīng)該式的必須強(qiáng)迫癥 為自己貼負(fù)面標(biāo)簽 完美主義者的自我施壓
PART2 提升素質(zhì)幸福力
第四堂課 抗挫力修煉 玉不琢不成器 家庭文化編碼的烙印 在蛻變中成長 為什么受傷的總是我 心理奴隸的扮演者 再多堅(jiān)持一下 心理暗示的力量 學(xué)會(huì)失敗少走彎路 吃一塹 長一智
第五堂課 意志力修煉 成功需要苦練一萬個(gè)小時(shí) 成功路上的兩口暗井 龜兔賽跑新說 從頭再來一次 接受自己被人說 樂觀者眼中的失敗 心懷恐懼 依然向前 世界首富的成功偶像
第六堂課 微笑力修煉 微笑是天生的嗎 原始部落人的微笑 十九種真假笑 真實(shí)的微笑 女大學(xué)生的微笑測試 空姐的微笑抑郁癥 職業(yè)性微笑 微笑的奇跡 蒙娜麗莎的微笑 微笑需要練習(xí)
PART3 提升殷盛幸福力
第七堂課 德行力修煉 寬恕源自內(nèi)心的平和 從內(nèi)心解放自己 吃小虧占大便宜 讓他三尺又何妨 遺忘是最好的排毒 在忍讓中愛著 找到自己的心靈家園 讓心輕松才能飛 心靈深處的救贖 吃虧就是福 一報(bào)還一報(bào) 瞎子點(diǎn)燈不費(fèi)蠟 魑蝠的血液反哺行為 面對(duì)流言要篩一篩 施予比接受更快樂 心存感激的人最幸福