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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)人體處于閉汗?fàn)顟B(tài)時(shí)，體內(nèi)很多代謝物會(huì)停留在血液中無(wú)法排出。如果長(zhǎng)期這樣，就會(huì)增加人體肺部、腸道、淋巴系統(tǒng)等一系列解毒排毒系統(tǒng)的工作負(fù)擔(dān)。一旦毒素?zé)o法及時(shí)排出，很可能成為重大疾病的致病誘因。出汗排毒對(duì)于排出那些附著在皮膚表層的毒素非常直接、有效，它可以及時(shí)阻止毒素通過(guò)血液循環(huán)遍布全身，給身體帶來(lái)更大的傷害，這是其他排毒方法無(wú)法做到的。健康出汗能提高人體免疫力，預(yù)防心腦血管疾病和癌癥，維持人體內(nèi)的酸堿平衡，避免毒素堆積在體內(nèi)而形成不良的循環(huán)。通過(guò)本書(shū)，你將能學(xué)到超簡(jiǎn)單、超方便、超溫暖的健康出汗法！

作者簡(jiǎn)介

　　張媛媛，廣告學(xué)專(zhuān)業(yè)科班出身，現(xiàn)為職業(yè)撰稿人，進(jìn)修過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)課程，后來(lái)專(zhuān)注于養(yǎng)生。為多家雜志撰寫(xiě)?zhàn)B生類(lèi)專(zhuān)欄。

圖書(shū)目錄

第一章
出汗，是身心釋放壓力的良方
人為什么會(huì)出汗
出汗是純天然的排毒妙藥
快樂(lè)出汗，排掉高壓
“閉汗”憋出疾病多
健康出汗要“排”也要“補(bǔ)”
健康出汗自我測(cè)試
第二章
你不能不知的危險(xiǎn)“汗信號(hào)”
警惕自汗，疾病早知道
夜間盜汗需謹(jǐn)慎
正確治療局部出汗
從汗的顏色辨疾病
讓人尷尬的異常汗味
健康出汗問(wèn)與答
第三章
健康出汗，從改變體質(zhì)開(kāi)始
告別惡習(xí)，讓身體暖起來(lái)
能讓人“滿(mǎn)頭大汗”的食物
輕松驅(qū)除寒冷的暖身湯
恣意享受溫潤(rùn)茶的風(fēng)味
泡腳發(fā)汗保健康
暖身澡的秘密
來(lái)一次完美的日光浴
第四章
科學(xué)養(yǎng)生，“動(dòng)”出健康汗
健走——老少皆宜的安全排汗運(yùn)動(dòng)
騎車(chē)排汗很簡(jiǎn)單
熱瑜伽——塑身、排汗的完美結(jié)合
居家養(yǎng)生瑜伽十六式
附錄
最易被忽略的——運(yùn)動(dòng)前后皮膚清潔細(xì)節(jié)
正確的淋浴步驟