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內(nèi)容簡介

　　《30歲如何生好第一胎》，本書內(nèi)容：孕育新生命是上天賦予女人的神圣職責(zé)，是女人一生最溫柔、最動人的體驗。從得知自己懷孕的那一刻起，準(zhǔn)媽媽們的心中就充滿了幸福、喜悅，臉上開始洋溢著母性的光澤。然而，十月懷胎的過程是一個漫長而艱辛的過程，與幸福和喜悅相伴的是種種不適和病痛。特別是對于30歲的大齡初產(chǎn)婦來說，她們將面臨更多的煩惱和疑慮：寶寶能否平安、健康地出生？孕前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備？懷孕過程中有哪些特別需要注意的事情？產(chǎn)后身體如何才能盡快恢復(fù)？只有解決了這些問題，準(zhǔn)媽媽們才能輕松、平安、順利地度過整個孕期。

作者簡介

　　歐陽曉霞，女，1968年出生，畢業(yè)于新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。任內(nèi)黃縣第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，副主任醫(yī)師。從事婦產(chǎn)科臨床治愈20余年，擅長婦科腫瘤、妊娠糖尿病、妊高癥、難產(chǎn)及不孕癥診治。在處理婦科疑難癥方面經(jīng)驗豐富。曾在國家級報刊發(fā)表《分娩鎮(zhèn)痛》等學(xué)術(shù)論文多篇，多次參加國家級婦科高級研修班培訓(xùn)。曾榮獲安陽市勞動模范和內(nèi)黃縣“十佳醫(yī)生”等光榮稱號。

圖書目錄

孕前心理和經(jīng)濟準(zhǔn)備
孕前飲食健康儲備
孕前運動健康儲備
職場女性的孕前保健常識
孕前優(yōu)生知識
孕前胎教準(zhǔn)備
第二章完美計劃，準(zhǔn)備孕育健康寶寶
制訂一個懷孕計劃
避開不利受孕期
提前換一種避孕方式
孕前生活安排
孕前要加以養(yǎng)護腎
孕前四季養(yǎng)生常識
第三章三十歲第一胎輕松孕期四十周
了解懷孕征兆
孕期營養(yǎng)補充常識
穩(wěn)定孕期情緒
懷孕無小事
第四章孕期安胎檢查與保健
孕期異常情況與疾病處理
孕媽媽的日常護理與保健
孕期禁忌常識
不可不知的妊娠常識
第五章放松心態(tài)，迎接你的寶寶降生
產(chǎn)前準(zhǔn)備
分娩
陣痛
分娩的最佳用力時機
何時須進行剖宮產(chǎn)
調(diào)整上產(chǎn)床前的身體和心情
寶寶的出生
第六章三十歲第一胎坐月子全程指導(dǎo)
月子期的生活保健
月子期的飲食和營養(yǎng)
新生兒的喂養(yǎng)與乳房保健
產(chǎn)后快速塑身方法