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內容簡介

　　《孕產(chǎn)媽媽營養(yǎng)食譜速查》按照胎寶寶每周的發(fā)育情況，及所需要的營養(yǎng)素，給出相應的菜譜，并以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈現(xiàn)出來，方便孕媽媽合理安排一日三餐，不再為吃什么而發(fā)愁。全書500多道食譜，每天變著花樣吃，可以提高孕媽媽的食欲。不知道吃什么時，孕媽媽可以翻看此書，精美、漂亮的圖片，可以調起你的胃口，“食物可替換，營養(yǎng)不減分”的環(huán)節(jié)還可以激起你無限的創(chuàng)意，讓你忍不住要自己動手制作美食。《孕產(chǎn)媽媽營養(yǎng)食譜速查》還有補鈣、補鋅、補鐵等功能性食譜，更集中了每一位孕媽媽最為關心的飲食信息：吃什么寶寶皮膚更好，吃什么寶寶頭發(fā)黑、眼睛亮……《孕產(chǎn)媽媽營養(yǎng)食譜速查》將引導孕媽媽吃好每一口、每一餐。

作者簡介

　　劉鵬舉，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師，中國醫(yī)師協(xié)會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會委員。畢業(yè)于首都醫(yī)科大學臨床醫(yī)學系，在北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科從事臨床營養(yǎng)工作多年，擅長多種常見疾病的營養(yǎng)治療，尤其對妊娠糖尿病、妊娠肥胖、營養(yǎng)不良等妊娠期和產(chǎn)后常見營養(yǎng)問題有著豐富的經(jīng)驗。他用專業(yè)的營養(yǎng)知識和特有的親和力和耐心，給孕產(chǎn)婦最細心的飲食指導和營養(yǎng)建議，讓她們通過合理的飲食安心、放心地度過整個孕產(chǎn)期，成為廣大孕媽媽和新媽媽心中貼心和值得信賴的好醫(yī)生

圖書目錄

要個好寶貝，媽媽可以這樣吃寶寶更聰明的益智食譜寶寶眼睛更亮的明目食譜寶寶好皮膚的美白食譜寶寶長高的壯骨食譜寶寶頭發(fā)黑又亮的烏發(fā)食譜孕期必備營養(yǎng)素與食譜鈣——促進胎寶寶骨骼發(fā)育補鈣食譜鐵——補血壯寶寶補鐵補血食譜孕前營養(yǎng)食譜備孕女性這樣吃備孕女性一周營養(yǎng)食譜推薦備育男性這樣吃備育男性一周營養(yǎng)食譜推薦孕1月孕1月這樣吃孕1月的營養(yǎng)需求吃得多不如吃的好飲食上需要注意的問題有利于胚胎著床的食物孕1月不宜吃的5種食物本周營養(yǎng)食譜推薦第1周早餐燕麥南瓜粥如意蛋卷中餐晚餐加餐第2周第3周第4周孕2月孕3月孕4月孕5月孕6月孕7月孕8月孕9月孕10月坐月子孕產(chǎn)期常見不適的調理食譜孕期止吐開胃預防感冒孕期便秘胃脹氣腿抽筋妊娠糖尿病妊娠紋孕期水腫妊娠高血壓產(chǎn)后通乳下奶緩解乳房脹痛排惡露食附錄食譜索引