月子餐30天必吃（漢竹）

　　在女人一生中最重要的月子期里，如何調(diào)養(yǎng)好身體，吃出健康和美麗呢？本書(shū)就由權(quán)威孕產(chǎn)專(zhuān)家為您奉上科學(xué)、全面、貼心的飲食真經(jīng)。本書(shū)開(kāi)篇介紹“坐月子必吃的30種食物”，并告訴新媽媽各種下奶食物、補(bǔ)血食物、通便食物、瘦身食物到底怎樣吃最營(yíng)養(yǎng)以及有哪些食用禁忌，指向性更強(qiáng)。書(shū)中還結(jié)合新媽媽產(chǎn)后六周身體的恢復(fù)情況給出科學(xué)的飲食方案，并按順產(chǎn)媽媽、剖宮產(chǎn)媽媽分別予以介紹，更具實(shí)用性。同時(shí)，每周的營(yíng)養(yǎng)食譜特意細(xì)化出早餐、中餐、晚餐和加餐，方便新媽媽和家人參考，不必每天為吃什么而發(fā)愁。此外，每個(gè)菜譜都給出替代方案和飲食宜忌，這是本書(shū)的一大亮點(diǎn)，不僅照顧到南北方坐月子和不同季節(jié)坐月子的差異，還照顧到不同新媽媽的飲食喜好，換一種食材，換一種做法，就能充分調(diào)動(dòng)起新媽媽的食欲，讓吃成為一種享受。真誠(chéng)祝愿每一位新媽媽在本書(shū)的陪伴下坐個(gè)輕松、愉快的月子，重獲美麗和自信。

　　劉鵬舉，北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員。畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系，在北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作多年，擅長(zhǎng)多種常見(jiàn)疾病的營(yíng)養(yǎng)治療，尤其對(duì)妊娠糖尿病、妊娠肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良等妊娠期和產(chǎn)后常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。他用專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)及特有的親和力和耐心，給孕產(chǎn)婦最細(xì)心的飲食指導(dǎo)和營(yíng)養(yǎng)建議，讓她們通過(guò)合理的飲食，安心、放心地度過(guò)整個(gè)孕產(chǎn)期，是廣大孕媽媽和新媽媽心中值得信賴(lài)的醫(yī)生