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序 章 記憶是一種終極的知性快感行為 7
記憶是怎么一回事 8
第 1 章 最新的記憶原理 12
健忘的關(guān)鍵所在是海馬 13
記憶的種類 17
記憶保存在哪里呢 21
好惡對(duì)記憶的重大影響 27
了解記憶存取的重要性 31
關(guān)于阿爾法波與記憶力 37
讓右腦與左腦聯(lián)動(dòng)起來進(jìn)行記憶吧 41
來測(cè)試一下你現(xiàn)在的記憶等級(jí)吧 45
第 2 章 了解各種記憶類型 47
來測(cè)試一下你的記憶類型吧 48
成為記憶達(dá)人的法則 62
錨定及原理 68
效果絕佳的三種記憶技巧 72
增強(qiáng)記憶力的六個(gè)法則 74
只要集中精力，任何事情都可以記住 76
第 3 章 徹底活用增強(qiáng)記憶力的各種要素 81
艾賓浩斯的遺忘曲線 82
20秒鐘復(fù)習(xí)效果的絕對(duì)威力 86
記憶與睡眠的關(guān)系 90
大腦會(huì)記住愉快的事情 94
人腦是為了記憶愉快的事而存在的 96
記憶的秘訣是要有附加動(dòng)機(jī) 100
聯(lián)想是告別健忘的關(guān)鍵 104
興趣使你不再健忘 108
第 4 章 迅速提高記憶力的最新技巧 112
一郎式瞬間記憶法 113
鍛煉大腦所擅長(zhǎng)的圖像記憶 117
令人吃驚的“圖像敘事記憶法” 121
人名的最新記憶法 125
人名記憶的法則1
首先要記住名字和面孔 129
人名記憶的法則2
見面之后也要再次確認(rèn)對(duì)方的面孔及名字 131 人名記憶的法則3
利用周末整理名片與記錄 133
提升超短期記憶 135
發(fā)動(dòng)視覺以外的感覺器官 139
了解視覺圖像的結(jié)構(gòu) 143
掌握輕松記憶面孔的方法 147
第 5 章 最新的超級(jí)記憶技巧 151
房間記憶法 152
圓點(diǎn)訓(xùn)練法 156
強(qiáng)制回想訓(xùn)練法 158
聯(lián)想訓(xùn)練法 160
變速暗示記憶法 164
數(shù)字轉(zhuǎn)換記憶法 168
終極的“一萬個(gè)項(xiàng)目記憶法” 174
身體記憶訓(xùn)練法 178
第 6 章 能夠神奇喚醒記憶的日常生活習(xí)慣 182
目標(biāo)是成為快速記憶達(dá)人 183
掃描速讀法 187
報(bào)紙記憶訓(xùn)練法 191
能夠提高記憶力的食物 193
休息也是增強(qiáng)記憶力的關(guān)鍵 197
不吃早餐會(huì)使記憶力減退 201
參考文獻(xiàn) 205