喝對了粥就是大補

第1章 辨清體質(zhì)喝對粥
“健康是福利，人人都應(yīng)該享受。”——孫樹俠
氣虛體質(zhì)者的滋補粥
山藥白扁豆粥
葡萄棗杞糯米粥
陰虛體質(zhì)者的滋補粥
蓮子粥
榛子枸杞子粥
陽虛體質(zhì)者的滋補粥
韭菜粳米粥
杏仁大棗粥
血瘀體質(zhì)者的滋補粥
茄子肉粥
川芎薏苡仁粥
痰濕體質(zhì)者的滋補粥
車前子山藥粥
南瓜粥
氣郁體質(zhì)者的滋補粥
橘皮粥
黑芝麻大棗粥
特稟體質(zhì)者的滋補粥
胡蘿卜粥
陽盛體質(zhì)者的滋補粥
白蘿卜粥
大蒜粥
第2章 調(diào)補臟腑喝對粥
“健康是一種素質(zhì)，素質(zhì)就有待不斷提高?！薄獙O樹俠
安神養(yǎng)心滋補粥
二米紅棗粥
蘋果牛奶粥
滋陰潤肺滋補粥
杏仁蓮子粥
綠豆西瓜粳米粥
平肝降火滋補粥
地骨皮粥
燕麥金槍魚粥
養(yǎng)精固腎滋補粥
核桃芝麻粥
核桃山藥粥
調(diào)補脾胃滋補粥
大麥牛肉粥
土豆粥
第3章 一年四季喝對粥
“健康是一種資源，凡是資源都要經(jīng)營管理。”——孫樹俠
春季喝粥，溫補陽氣
綠豆李子粥
芹菜粥
夏季喝粥，清火祛濕
西瓜粥
綠豆小米粥
秋季喝粥，滋陰潤燥
玄參苦瓜粥
豆?jié){粥
冬季喝粥，補氣暖身
黑米粥／64
鱔魚香菜粥
第4章 強健身體喝對粥
“健康是財富，財富就不能浪費?！薄獙O樹俠
強壯肌肉
大米豇豆粥
雙豆花生紅棗粥
增強免疫力
百合大米粥
枸杞子蕎麥糊
消除疲勞
牛奶大米粥
山藥黑豆粥
第5章 美容養(yǎng)顏喝對粥
“健康是和諧社會的基礎(chǔ)，社會需要健康人去建筑?！薄獙O樹俠
潤膚養(yǎng)顏
櫻桃銀耳粥
松子大米粥
祛斑美白
薏苡仁牛奶粥
橘子山楂粥
防皺抗衰
油菜大米粥
烏雞蔥白粥