幫助孩子掌控情緒

第一部分　生活中引發(fā)孩子情緒失控的問題
跟憤怒的孩子打了多年交道后，我掌握了8種造成孩子憤怒的原因。瞄準這些核心問題下手，你一定能幫助孩子不再生氣。
1受到意外傷害
2父母離婚
3走進繼親家庭
4家長的偏心
5產(chǎn)生遺棄感
6引發(fā)失落感
7家長酗酒
8家長過度放縱和嬌慣
 
第二部分　教孩子解決問題的技巧
當孩子面對困難不知所措時，許多難題就會給孩子的生活蒙上一層陰影。家長必須盡快幫助孩子獲取解決問題的能力，這樣可以有效地減少孩子的挫折感，及早平息孩子的憤怒情緒。
9學會使用情感工具箱
10避免消極的思維定式
11改掉拖延和逃避的習慣
12急脾氣引發(fā)的挫敗感
13信息不足會影響孩子的自信
14學會用正確方法處理問題
15改善注意力缺陷
16不要輕言放棄
 
第三部分　如何讓孩子的憤怒情緒得到改善
在接下來的一章中，我將介紹一種“五步法”——“A、N、G、E、R”，用來教會孩子如何控制自己的脾氣，使情緒得以改善。
17探知孩子的真實感情
18讓復雜的心情平和下來
19學會“稱量”憤怒
20選擇正確的對象發(fā)火
21學會6種解決問題的方法
 
第四部分　減少孩子對憤怒情緒的依賴
如果孩子通過憤怒滿足了自己的愿望，那他就會持續(xù)這樣憤怒下去。妥協(xié)讓步的次數(shù)太多，使得有些家長在不經(jīng)意間就鞏固了孩子發(fā)怒的習慣，這無異于是在鼓勵他們多生氣。下次孩子生氣的時候，請試著改變一下你的態(tài)度和反應，這能幫助孩子平息自己的憤怒和減少對憤怒的依賴。
22家長的榜樣作用
23家長的正確決定有助孩子控制情緒
24家長要減少對孩子壞習慣的關注
25家長對孩子提要求時言辭不能含糊
26懲罰措施