如何不生氣，怎樣不抱怨

第一章　不生氣，做開懷大度的自己
生氣，于己不好，于人不利。人生短暫，如果為了小事而生氣，那簡直就是在浪費自己的時間和精力。所以，不生氣，做一個開懷大度的自己。
生氣之下無好果
降降火氣不生氣
別因外表丑陋而苦惱
凡事要看得開、看得透
煩惱皆由心生
學點爭吵的藝術
不要為小事而動怒
別因自身的缺陷而惱恨
別讓小事“愁死”你 第二章　不較真，做心平氣和的自己
太過較真，你累，別人也累。人無完人，物無無瑕。生活中如果太過于較真，只能用一個字來形容，那就是“累”。所以，別太較真，做一個心平氣和的人。
看開點，放自己一馬
甩去煩惱，笑去恩怨
做人不可過于較真
何必跟人計較
太認真是一種錯誤
小事不妨裝“糊涂”
不帶“放大鏡”出門
不為雞毛蒜皮的事煩惱
別跟自己較真
有的時候需要難得糊涂
有一種錯誤叫固執(zhí)
何苦庸人自擾
凡事不要太計較
寬恕，忘懷，前進
遇事不鉆牛角尖 第三章　寬寬心，做情緒穩(wěn)定的自己
眉間放一字寬，看一段人世風光。放松心情，把自己的情緒穩(wěn)定下來，淡看人生，笑看浮華。
改變自己，從心境開始
拔出心中所有的釘子
歡笑養(yǎng)生法
操縱好自己情緒的“轉(zhuǎn)換器”
別讓緊繃的弦斷裂
當怒則怒，當服則服
一定要學會克制自己
駕馭好自己的情緒
不做易怒的“周瑜”
情緒不隨感情遷移 第四章　降降壓，做簡單快樂的自己
釋放壓力，減輕身上的包袱，在你感到無助的時候，你會發(fā)現(xiàn)，撥開云霧就會看到彩虹。
釋懷后的“又一村”
不生氣不動怒，保持心理平衡
退一步，柳暗花明
不停地工作并非幸福的前兆
轉(zhuǎn)移情緒注意力
學會減壓，適時調(diào)適自己
別讓壓力成為傷痛
勇敢地面對人生境遇
想方設法為自己減壓 第五章　消消氣，做淡定自如的自己
氣大傷身，把憤怒等一些壞情緒關在門外。珍惜每一天，過一種淡然的生活，讓自己活在幸福快樂中。
背負合適的壓力
別觸碰“生氣”這根導火線
別生氣，氣壞身體無人替
憤怒的“力量”
被活活氣死的人
天才為什么會過早隕落
給自己一面生活的鏡子
“怒思禍”的生活智慧
生氣也不能破壞游戲規(guī)則
化解憤怒情緒的方法
莫因他人的錯誤懲罰自己
甩掉心中憤怒的火種
遠離憤怒，快樂生活
理性地憤怒是個好選擇
找對方法，控制住你的怒火 第六章　有胸襟，做寬容豁達的自己
予人寬容，也是予己寬容。寬容別人，會為我們的生活平添許多快樂。胸襟寬廣一點，將自私拒之門外，做一個豁達的自己。
讓仇恨長出鮮花
生活離不開寬容
以寬容之心凈化心靈污垢
寬容是人生的一座橋
做個“大肚”之人
清除“三毒”，穩(wěn)如泰山
別讓仇恨的種子萌芽
生氣時保持冷靜
偉人具有兩顆心
切除怨恨的腫瘤
對人要寬宏大量
度量放寬些
自私就是自我毀滅
寬恕敵人，贏得朋友
請握住我的手
向刻薄的人學習寬容
都是自私惹的禍 第七章　有境界，做爭氣上進的自己
愚蠢的人只會生氣，而聰明的人懂得去爭氣。把生氣轉(zhuǎn)化為爭氣，不也是人生的一種至真至純的境界嗎？
甩掉怨氣，夯足底氣
咽下怨氣，努力爭氣
把缺點變成發(fā)展的機會
撲滅嫉妒之火
即使失意也不可失志
生氣不如爭氣
忍一時怨恨，使終身受益
讓每一天都充滿希望
把歡笑灑滿每一天 第八章　懂忍耐，做目光長遠的自己
從任何一個角度講，抱怨和亂發(fā)脾氣都只有消極的影響。在大多數(shù)時候，我們需要忍。忍小謀大，暫時的忍讓是一種大智慧，既是為了內(nèi)心的寧靜也是為了以后的事業(yè)。
小不忍則亂大謀
面對中傷，保持冷靜
忍一時，成就一世
沉穩(wěn)忍讓之心不可少
屈辱而憤，憤則興
忍在羽化成蝶時
收起硝煙，體現(xiàn)風度
忍一忍，不會摔得狠
學會低頭，謙遜有禮
人生需一個“忍”字才行 第九章　懂知足，做平淡質(zhì)樸的自己
知足常樂。在物欲橫流的年代，明白適可而止，那么每一天你都會活得開心自由，要知道，知足是享受快樂的另一種智慧。
墨守心中那份滿足
越想得到，就越容易失去
欲望成空，終回起點
平淡生活，快樂常在
知足，惜福
趕走你的不高興
魔鬼害人之法
驅(qū)除過多的欲望
永葆快樂的秘訣
“剃頭歡”為何不歡
享受人生樂趣要知足
本來事情可能更糟
不加入“99一族”的行列 第十章　別憂慮，做祥和幸福的自己
在心間種一棵“忘憂草”，每當煩惱憂愁來襲，你都能笑著面對，那么，你的內(nèi)心每天都會充滿陽光、快樂，你的生活就會更加祥和、美滿。
別讓家庭充斥“火藥味”
告別悲觀，迎接生活的暖陽
擦拭自己的心窗
別讓生活成為一潭死水
在心間種一棵“忘憂草”
別被憂慮的小甲蟲噬咬
踢開絆住前進腳步的小事
“槍斃”心中的痛苦
生活可以多點“開心果”