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內(nèi)容簡介

　　《青少年心靈話語：助力學(xué)生心理減壓培訓(xùn)指導(dǎo)手冊》主要圍繞著青春期的生理健康、心理健康、社會適應(yīng)能力三位一體的正確理念，客觀地評價心理健康，了解影響人體心理健康的因素，針對青春期的學(xué)生，充分認(rèn)識情緒與各種壓力源所帶來的困擾，并指導(dǎo)學(xué)生和家長如何進行情緒管理。全書通過情緒自我分析、合理情緒法、全然接受法、音樂療法、轉(zhuǎn)移法、放松訓(xùn)練等方法，來調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，并針對獨生子女的心理保健給予有效措施;關(guān)注學(xué)生的健康衛(wèi)生安全問題，針對考試期間的飲食予以食譜推薦和指導(dǎo)；為學(xué)校教師和家長培育孩子正確認(rèn)識學(xué)習(xí)目標(biāo)，為初、高中學(xué)生減輕考試壓力，調(diào)節(jié)身心平衡提供了合理的建議及有效的方法和指導(dǎo)。

作者簡介

　　孫愛萍中國健康管理實用技術(shù)培訓(xùn)第一人、SUN健康管理實踐俱樂部創(chuàng)始人、中國中醫(yī)藥研究促進會中醫(yī)健康管理工程組委會副秘書長、首席健康指導(dǎo)專家、SUN健康管理實踐俱樂部秘書長、專家顧問團團長、首席健康管理專家、社會公共健康服務(wù)課題研究組主任、全科醫(yī)師、高級營養(yǎng)師、高級健康管理師、國家健康管理師二級、心理教育指導(dǎo)師、“全國亞健康調(diào)理音樂制作中心”專家委員會委員；曾在中國教育電視臺《萬嬰跟蹤》欄目組教育中心任策劃主管和婦嬰保健專家；曾在中國企業(yè)家健康工程擔(dān)任會員服務(wù)部副主任和健康管理保健專家組組長；曾為中國保健協(xié)會健康服務(wù)與研究專業(yè)委員會副秘書長、高級培訓(xùn)講師。

圖書目錄

一、什么是健康
二、什么是心理健康
三、評價心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
四、影響心理健康的因素
五、學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)
六、如何擁有健康的心理
七、孩子成長的需要
八、什么是溝通
九、親子溝通的藝術(shù)
十、親子教育的重要性
十一、如何與青春期的孩子溝通
十二、培養(yǎng)孩子什么樣的能力
第二篇  情緒與壓力篇
一、認(rèn)識情緒
二、情緒的表現(xiàn)
三、情緒的力量
四、中學(xué)生常見的壓力
五、壓力程度對學(xué)習(xí)的影響
六、緩解壓力五原則
七、調(diào)控情緒的方法
八、獨生子女心理保健
九、緩解壓力游戲
第三篇  學(xué)生營養(yǎng)篇
一、中學(xué)生飲食的多種誤區(qū)
二、膳食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致慢性病低齡化
三、零食暗藏五大健康隱患
四、同學(xué)們要少吃哪些食品
五、學(xué)生食品安全應(yīng)注意的問題
六、青春期營養(yǎng)與健康
七、青少年的合理膳食
八、學(xué)生飲食與健康要點
九、兒童、青少年營養(yǎng)中應(yīng)注意的問題
十、如何正確飲食
十一、學(xué)生大考飲食建議
參考文獻
附表一  正性負(fù)性情緒量表
附表二  BFS心境狀態(tài)量表