清理全身：不生病的秘訣

第一章 你的身體需要清理衛(wèi)生
1. 無所不在卻習(xí)以為常的垃圾 
2. 防不勝防的外源性垃圾 
3. 五花八門的體內(nèi)垃圾 
4. 不容忽視的心理、精神垃圾 
5. 人體垃圾之害  第二章 防微杜漸，十八般武藝防人體垃圾累積
1. 人體的自清 
2. 惹不起，咱還躲不起？ 
3. 霧霾天，口罩、凈化齊上陣 
4. 多管齊下，消毒殺菌 
5. 洗洗更健康 
6. 流汗清理人體垃圾 
7. 干刷、刮痧與拔火罐清理人體垃圾 
8. 禁食清除人體垃圾法 
9. 素食、生食清理垃圾排毒法 
10. 茶飲、食醋排除體內(nèi)垃圾 
11. 調(diào)和清理體內(nèi)垃圾：中醫(yī)藥七法  第三章 斬首行動：不同人體垃圾的清理
1. 有屁就放，渾身舒暢 
2. 清除衰老因子：自由基 
3. 改善血液循環(huán)，清理血液黏稠 
4. 消水腫，清水毒 
5. 清除瘀血 
6. 減肥，清理體內(nèi)脂肪 
7. 清理體內(nèi)的壞膽固醇 
8. 降低高血糖 
9. 消除體內(nèi)疲勞因子：乳酸 
10. 清理、減少體內(nèi)的尿酸 
11. 戒除“煙毒” 
12. 消除“酒毒” 
13. 清理亞硝酸鹽毒 
14. 防止、清理重金屬中毒  第四章 定點清除：不同系統(tǒng)和器官的垃圾清理
1. 大腸系統(tǒng)的垃圾清理 
2. 肝膽系統(tǒng)的清洗法 
3. 泌尿系統(tǒng)垃圾清理 
4. 呼吸系統(tǒng)的垃圾清理 
5. 皮膚及關(guān)節(jié)垃圾的清洗、清理  附 錄 人體垃圾清理周期表