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內(nèi)容簡介

　　《怎么吃排毒養(yǎng)顏》從讀者的需求出發(fā)，首先介紹毒素的基本常識，人體內(nèi)的排毒通道、常見的排毒養(yǎng)顏方法和需要警惕的排毒誤區(qū)等，然后介紹合理飲食排毒養(yǎng)顏、主要排毒器官的養(yǎng)護(hù)佳肴、日常美容養(yǎng)顏調(diào)理美食、巧用中藥養(yǎng)顏養(yǎng)氣血、一年四季怎么排毒養(yǎng)顏、不同膚質(zhì)的排毒養(yǎng)顏方略等內(nèi)容，最后，從治療的角度，詳細(xì)講解了常見“中毒”癥狀的對癥飲食調(diào)養(yǎng)方法，并將祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的有關(guān)知識進(jìn)行融會貫通，向讀者提供了多種有效、簡便、安全的排毒養(yǎng)顏方法。這些實(shí)用易做的排毒養(yǎng)顏美食，如能對癥選用，一定能夠使您擁有健康的身體和美麗的人生。

作者簡介

　　田建華，1983年畢業(yè)于河南省中醫(yī)學(xué)院，師從全國著名老中醫(yī)徐乃斌?，F(xiàn)任河南省安陽市人民醫(yī)院（中心醫(yī)院、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院）中醫(yī)科主任，教授主任醫(yī)師。并兼任中華醫(yī)學(xué)會河南省康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員、中國中醫(yī)藥學(xué)會河南省心血管疾病專業(yè)委員會委員、安陽市糖尿病和內(nèi)分泌專業(yè)委員會副主任委員、《中華中醫(yī)藥雜志》編委、安陽市第十屆政協(xié)委員會委員。從事中醫(yī)內(nèi)科工作30年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。綜合現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合診療，以及中醫(yī)食療和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)方法，擅長疑難雜癥的診治。對糖尿病、高血壓和心腦血管疾病的臨床治療、預(yù)防及康復(fù)有深入研究和獨(dú)到見解。獲國家發(fā)明專利的“糖尿病和高血脂專用面粉”以其方便的配餐方法、穩(wěn)定的熱能結(jié)構(gòu)，有效解決了長期以來一直困擾該病臨床治療的熱能攝入不準(zhǔn)，質(zhì)量控制和管理困難，不易于降糖類藥物配合等瓶頸問題，填補(bǔ)了我國糖尿病食品發(fā)展的空白。曾發(fā)表醫(yī)學(xué)論文40余篇，出版醫(yī)學(xué)專著9部。獲國家發(fā)明專利1項，河南省衛(wèi)生廳科技成果獎1項、安陽市科技成果獎3項等。

圖書目錄

第一節(jié) 認(rèn)識毒素，了解毒素
中醫(yī)說的“毒”是什么
人體的毒素是如何生成的
毒素對人體健康的影響
男性同樣需要排毒
五臟功能對女性容顏的影響
五臟有毒的表現(xiàn)形式
五臟六腑排毒的最佳時間
第二節(jié) 人體內(nèi)的排毒通道
皮膚：保護(hù)人體的“天然屏障”
淋巴系統(tǒng)：清除體內(nèi)毒素的主力軍
肺臟：在一呼一吸間排出毒素
肝臟：人體最大的解毒器官
腸道：承擔(dān)著最多的排毒任務(wù)
腎臟：人體排毒的重要器官
第三節(jié) 常見的排毒養(yǎng)顏方法
飲食排毒養(yǎng)顏
運(yùn)動排毒養(yǎng)顏
中藥排毒養(yǎng)顏
刮痧、按摩排毒養(yǎng)顏
第二章合理飲食是排毒養(yǎng)顏盼首選
第一節(jié) 良好的飲食習(xí)慣有利于排毒養(yǎng)顏
合理膳食，平衡營養(yǎng)
合理烹調(diào)，美味健康
食物入口，細(xì)嚼慢咽
飲食安全，一定要知
排毒養(yǎng)顏，餐后良方
第二節(jié) 排毒養(yǎng)顏應(yīng)慎吃的食物
慎吃食物1：燒烤類食物
慎吃食物2：腌制類食物
慎吃食物3：油炸類食物
慎吃食物4：方便類食品
第三節(jié) 五谷雜糧，每餐必備的排毒養(yǎng)顏佳品
燕麥：通便排毒，抑制色斑
薏苡仁：利水消腫，美容抗衰
小米：滋陰養(yǎng)血，養(yǎng)胃安眠
玉米：防治便秘，光潤肌膚
……
第三章主要排毒器官的養(yǎng)護(hù)佳肴
第四章日常美容養(yǎng)顏調(diào)理美食
第五章巧用中藥養(yǎng)顏氧氣血
第六章排毒養(yǎng)顏也要四季輪回
第七章不同膚質(zhì)的排毒養(yǎng)顏方略
第八章常見“中毒”癥狀的對癥飲食調(diào)養(yǎng)