《黃帝內經》十二時辰經絡養(yǎng)生法

第一章 子時：膽經當令時
足少陽膽經歌訣
子時養(yǎng)生錄
子時養(yǎng)生好睡眠
子時養(yǎng)生好頭腦
子時養(yǎng)生不膽小
子時養(yǎng)生驅走偏頭痛
經氣加油站——膽經保健穴
每天3分鐘膽經保健操
氣功調理膽囊炎
第二章 丑時：肝經當令時
足厥陰肝經歌訣
丑時養(yǎng)生錄
丑時養(yǎng)出好氣色
丑時養(yǎng)出好脾氣
丑時養(yǎng)出好身材
經氣加油站——肝經保健穴
每天3分鐘肝經保健操
氣功健身防中風
第三章 寅時：肺經當令時
手太陰肺經歌訣
寅時養(yǎng)生錄
寅時養(yǎng)生防感冒
寅時養(yǎng)生防過敏
寅時養(yǎng)生防水腫
寅時養(yǎng)生防便秘
經氣加油站——肺經保健穴
氣功帶您遠離哮喘
第四章 卯時：大腸經當令時
手陽明大腸經歌訣
卯時養(yǎng)生錄
卯時養(yǎng)生防便秘
卯時養(yǎng)生止腹瀉
卯時養(yǎng)生增肺氣
經氣加油站——大腸經保健穴
大腸經按摩小妙招
氣功帶您遠離便秘的煩惱
氣功幫您止住泄瀉
第五章 辰時：胃經當令時
足陽明胃經歌訣
辰時養(yǎng)生錄
辰時養(yǎng)生，早餐當先
七分飽換來十分的健康
飲食有節(jié)脾胃好
經氣加油站——胃經保健穴
擦面功——養(yǎng)胃又養(yǎng)顏
氣功養(yǎng)護慢性胃炎
第六章 巳時：脾經當令時
足少陰脾經歌訣
巳時養(yǎng)生錄
巳時養(yǎng)生促消化
養(yǎng)好脾經肌肉壯
巳時養(yǎng)生宜思考
經氣加油站——脾經保健穴
貧血還從脾經治
內臟下垂，氣功來幫忙
第七章 午時：心經當令時
手少陰心經歌訣
午時養(yǎng)生錄
午休是生命的充電器
午時養(yǎng)生護心臟
午時養(yǎng)生血壓穩(wěn)
午時養(yǎng)生止虛汗
午時養(yǎng)生安心神
經氣加油站——心經保健穴
氣功充當護"心"使者
第八章 未時：小腸經當令時
手少陽小腸經歌訣
未時養(yǎng)生錄
未時養(yǎng)生消化好
未時養(yǎng)生肩頸好
未時養(yǎng)生泄心火
經氣加油站——小腸經保健穴
氣功筑起腸道護城墻
第九章 申時：膀胱經當令時
足太陽膀胱經歌訣
申時養(yǎng)生錄
申時養(yǎng)生可排毒
申時正是學習時
申時養(yǎng)生免疫好
經氣加油站——膀胱經保健穴
輕輕松松拍打膀胱經
氣功調理膀胱經，驅走腰椎病
第十章 酉時：腎經當令時
足少陰腎經歌訣
酉時養(yǎng)生錄
酉時養(yǎng)生固元氣
酉時養(yǎng)生護五臟
酉時養(yǎng)生保年輕
經氣加油站——腎經保健穴
氣功治療高血壓
第十一章 戊時：心包經當令時
手厥陰心包經歌訣
戊時養(yǎng)生錄
戊時養(yǎng)生心情好
晚餐吃出心包經的健康
經氣加油站——心包經保健穴
氣功調神助睡眠
第十二章 亥時：三焦經當令時
手少陽三焦經歌訣
亥時養(yǎng)生錄
上焦如霧
中焦如漚
下焦如瀆
經氣加油站——三焦經保健穴
氣功幫您來瘦身
附錄：氣功養(yǎng)生法
八段錦
一、兩手托天理三焦
二、左右開弓似射雕
三、調理脾胃須單舉
四、五勞七傷往后瞧
五、搖頭擺尾去心火
六、兩手攀足固腎腰
七、攢拳怒目增氣力
八、背后七顛百病消
六字訣