大彩生活3：圖解對癥按摩大百科

第一章 居家按摩入門
基本的按摩手法
彈法
撥法
推法
按法
揉法
搖法
掐法
擦法
抖法
啄法
拿法
叩擊法
點(diǎn)法
捏脊法
振法
摩法
搓法
拍捶法
常見的按摩器具
按摩益處多
改善亞健康
提高免疫力
緩解酸痛感
增強(qiáng)鎮(zhèn)痛效果
修復(fù)軟組織
增強(qiáng)腸胃功能
促進(jìn)血壓穩(wěn)定
按摩的其他常識
按摩的適用病癥
不宜按摩的人群
按摩的注意事項(xiàng)第二章 經(jīng)絡(luò)穴位小析
經(jīng)絡(luò)—— 聯(lián)系人體五臟六腑的通道
什么是經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)的主要作用
經(jīng)絡(luò)的分布組成
穴位—— 治病療疾、養(yǎng)生保健的關(guān)鍵點(diǎn)
什么是穴位
穴位的主要作用
常用穴位
具有特殊作用的穴位第三章 找穴取穴有妙招
找準(zhǔn)穴位的竅門
明確穴位集中的部位
觀察找到穴位時(shí)的表現(xiàn)
注意身體異常時(shí)穴位的反應(yīng)
巧用手指及輔助工具找穴
快速取穴的方法
體表標(biāo)志取穴法
骨度分寸取穴法
手指同身寸取穴法
簡便取穴法
取穴時(shí)的注意事項(xiàng)第四章 人體經(jīng)穴速查
手太陰肺經(jīng)
中府
云門
天府
俠白
……
手陽明大腸經(jīng)
足陽明胃經(jīng)
足太陰脾經(jīng)
手少陰心經(jīng)
手太陽小腸經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)
足少陰腎經(jīng)
手闕陰心包經(jīng)
手少陽三焦經(jīng)
足少陽膽經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)
督脈
任脈
經(jīng)外奇穴第五章 日常按摩保健康
調(diào)理亞健康
失眠
慢性疲勞綜合征
健忘
美容護(hù)膚
護(hù)唇防干
除皺
改善皮膚粗糙
健腦護(hù)體第六章 按摩改善常見病癥
呼吸系統(tǒng)病癥
感冒
氣喘
慢性支氣管炎
肺結(jié)核
消化系統(tǒng)病癥
食欲不振
胃腸道脹氣
打嗝
腹脹、腸鳴
消化性潰瘍
……
血液系統(tǒng)病癥
貧血
循環(huán)系統(tǒng)病癥
低血壓
高血壓
冠心病
心絞痛
心律失常
心力衰竭
神經(jīng)系統(tǒng)病癥
內(nèi)分泌和代謝病癥
骨關(guān)節(jié)軟組織病癥
外科病癥
五官科病癥
皮膚科病癥
婦產(chǎn)科病癥
男科病癥
小兒科病癥