自衛(wèi)防身術(shù)

第一章  自衛(wèi)防身概述門
第一節(jié)  自衛(wèi)防身術(shù)的概念界定
第二節(jié)  自衛(wèi)防身術(shù)的歷史起源與發(fā)展現(xiàn)狀
第三節(jié)  自衛(wèi)防身術(shù)的特點(diǎn)與作用
第四節(jié)  自衛(wèi)防身術(shù)的運(yùn)用
第五節(jié)  暴力犯罪的特點(diǎn)
第六節(jié)  自衛(wèi)防身的法律常識(shí)
第二章  自衛(wèi)格斗基本技法
第一節(jié)  格斗姿勢(shì)
第二節(jié)  步法
第三節(jié)  拳法
第四節(jié)  掌法
第五節(jié)  肘法
第六節(jié)  腿法
第七節(jié)  膝法
第八節(jié)  摔法
第三章  防守技巧與解脫法
第一節(jié)  防守技巧與方法
第二節(jié)  解脫法
第四章  自衛(wèi)防身操門
第一節(jié)  格擋沖拳
第二節(jié)  平抄切掌
第三節(jié)  踩踹鎖掌
第四節(jié)  彈腿砍掌
第五節(jié)  得和頂膝
第六節(jié)  鞭腿勾踢
第七節(jié)  纏腕頂肘
第八節(jié)  砸肘變臉
第五章  自衛(wèi)防身術(shù)的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防門
第一節(jié)  自衛(wèi)防身術(shù)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷
第二節(jié)  自衛(wèi)防身術(shù)的損傷預(yù)防