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內(nèi)容簡介

　　由于時間緊、壓力大、工作忙等因素，上班族往往忽視自己的身心健康。近幾年來一些成功人士、白領過勞死事件，再次為辦公室一族的身體健康敲響了警鐘。其實，并不是上班族不在乎自己的身體狀況，而是因為他們很難找到合適的時間、恰當?shù)姆椒▉肀３纸】?。為此，本書特意針對上班一族，精心為他們設計了適合的健身防病方案。書中從六個方面入手，先是對上班族最容易忽視的飲食做了介紹，然后相繼講解了適合上班族做的運動，上班族易引發(fā)的各種病癥、心理問題、美容保養(yǎng)和特殊時期的防病健身方法。書中所講述的方法全部為上班族量身打造，只需借助身邊的物品，就能在辦公室、上下班的路上輕松完成，讓每一位職場人士都擁有健康。