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內(nèi)容簡介

　　《易經(jīng)的智慧：健康掌握在自己手里》是一本探尋自我能量，挖掘內(nèi)在力量（氣、精、神、藏象、經(jīng)絡）的養(yǎng)生智慧書、它用通俗的語言、豐富的事例詮釋了《易經(jīng)》的陰陽五行、太極八卦、天人合一的養(yǎng)生智慧，讓《易經(jīng)》這本深奧難懂、神秘莫測、包羅萬象的古老奇書變得通俗易懂、簡單實用，非常適合現(xiàn)代人閱讀。這《易經(jīng)的智慧：健康掌握在自己手里》既是實用的人體智慧之書，也是養(yǎng)生與生命智慧之書、它告訴我們怎么去調(diào)和氣血，平衡陰陽；怎樣去食補藥補，補益五臟六腑；怎么去順應自然，養(yǎng)成符合養(yǎng)生要求的生活規(guī)律，掌握十二時辰養(yǎng)生秘訣、四季養(yǎng)生精髓：怎么打通經(jīng)絡，開啟人體疾病自愈的寶庫，從而祛病延年。其實，它告訴我們的就是一種認識生命的智慧和健康長壽的活法？擁有了它，健康就會與你結(jié)伴而行。

作者簡介

　　尚弘光，男，1957年出生，遼寧中醫(yī)學院碩士畢業(yè)?，F(xiàn)任遼寧省人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師。兼任遼寧省中醫(yī)藥學會脾胃病專業(yè)委員會副主任委員、遼寧省及沈陽市醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T，長期從事中醫(yī)內(nèi)科臨床工作，具有扎實的中醫(yī)基礎(chǔ)理論和豐富的中醫(yī)臨床經(jīng)驗？對中醫(yī)內(nèi)科常見病、多發(fā)病辯證論治準確、療效滿意。對部分疑難雜癥的治療取得突出的療效。對中醫(yī)病、證、癥之間的關(guān)系及與現(xiàn)代醫(yī)學的聯(lián)系有較深入的研究并注重尋找中西醫(yī)之間的切入點。

圖書目錄

序：從“不知易，不足以言太醫(yī)”談易醫(yī)
前言：養(yǎng)生之道是人生大智慧
第一章養(yǎng)生不是玄之又玄，而是易之又易
最好的醫(yī)生是自己
養(yǎng)生的真諦在于打通任督二脈
“天人合一”的養(yǎng)生之道
動靜相宜壽自高
第二章求醫(yī)拜佛不如保養(yǎng)身體
讓大腦變得更有活力
養(yǎng)出水汪汪的眼睛
耳朵疾病不能忽視
津液就是靈丹妙藥
悉心呵護我們的腹部
“掌”握健康有奧秘
健康人生始于足下
防治便秘，保護前列腺
第三章平衡陰陽是健康之本
保持陰陽平衡才能健康
延緩衰老從保護陽氣開始
男人養(yǎng)生就是要“壯陽”嗎？
身無“陰濁”一身輕
好睡眠是好身體之本
順應四季來養(yǎng)生
第四章食物是上天賜予的保健靈丹
巧食“五色”補五臟
謹和五味壽可長
一方水土養(yǎng)一方人
小米最養(yǎng)人
雞是補肝血的第一等補品
世上有一種神奇的養(yǎng)肺湯
豬肉最補我們的腎
第五章草木之氣是補益五臟之氣的第一大藥
人參是滋補五臟的“長命草”
調(diào)養(yǎng)肝氣虛一法
拯救心氣虛
脾胃氣虛請喝“四君子湯”
肺好命就長
強“腎”不衰的秘密
……
第六章十二經(jīng)脈是人體的天然藥庫
第七章修煉一生的長壽功
第八章開開心心活百歲
第九章找到自己的養(yǎng)生真經(jīng)