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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中醫(yī)養(yǎng)生保健對(duì)于健康的重要作用毋庸置疑，那么，何謂養(yǎng)生？何謂保健呢？編者認(rèn)為，無(wú)病者應(yīng)用科學(xué)方法，使自己更加健康或者使發(fā)病的機(jī)會(huì)減少，就是養(yǎng)生；有病者使用科學(xué)手段，使自己恢復(fù)健康或者讓病痛減輕，這就是治療或者保健。但是治療一般需要有醫(yī)師資格的人才能完成，而保健則是普通人甚至病人自己都可以完成的。一般來(lái)說(shuō)，中醫(yī)養(yǎng)生主要適用于健康、亞健康人群；保健主要應(yīng)用于亞健康、慢性疾病人群。本書以中醫(yī)藥養(yǎng)生文化、推拿按摩、藥膳食療等中醫(yī)特色文化為基礎(chǔ)，以預(yù)防保健、飲食營(yíng)養(yǎng)、情志養(yǎng)生、美容美型、養(yǎng)身減肥等輔助療法為主要內(nèi)容，力求為經(jīng)受肩周炎、肥胖、頸椎病等慢性病困擾的中老年患者和社區(qū)亞健康人群提供一些力所能及的科學(xué)防治方法。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《中醫(yī)養(yǎng)生與保健》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章　中醫(yī)養(yǎng)生概要  1
第一節(jié)　養(yǎng)生理論  3
第二節(jié)　養(yǎng)生基本原則  5
第三節(jié)　中醫(yī)養(yǎng)生方法  9
第四節(jié)　傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法  24
第五節(jié)　體質(zhì)養(yǎng)生         29
第二章　中醫(yī)保健基礎(chǔ)知識(shí)   37
第一節(jié)　健康與亞健康  38
第二節(jié)　推拿的基本概念和作用機(jī)制  40
第三節(jié)　保健推拿常用手法介紹   42
第四節(jié)　推拿禁忌癥  49
第三章　常見(jiàn)病的按摩保健  65
第一節(jié)　感冒     66
第二節(jié)　頭痛     69
第三節(jié)　失眠    74
第四節(jié)　牙痛       76
第五節(jié)　頸椎病     77
第六節(jié)　肩周炎    80
第七節(jié)　腰椎間盤突出癥  85
第八節(jié)　泄瀉   87
第九節(jié)　便秘      90
第十節(jié)　痛經(jīng)        93
第十一節(jié)　近視   95
第四章　常見(jiàn)病的運(yùn)動(dòng)保健   101
第一節(jié)　運(yùn)動(dòng)保健遵循的原則     102
第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)保健的適應(yīng)癥   103
第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)保健的禁忌癥   104
第四節(jié)　糖尿病的運(yùn)動(dòng)保健  106
第五節(jié)　面癱運(yùn)動(dòng)保健       107
第六節(jié)　膝關(guān)節(jié)疾病運(yùn)動(dòng)保健   108
第七節(jié)　頸椎病運(yùn)動(dòng)保健    110
第八節(jié)　腰椎間盤突出癥保健操     112
第九節(jié)　肩周炎保健運(yùn)動(dòng)操     116
第十節(jié)　肥胖的運(yùn)動(dòng)保健  121
第五章　常見(jiàn)病食療保健  125
第一節(jié)　中醫(yī)食療概論  126
第二節(jié)　常見(jiàn)疾病的食療保健應(yīng)用與注意事項(xiàng)  128
第六章　中醫(yī)情志保健  141
第一節(jié)　情志致病  145
第二節(jié)　情志致病的機(jī)理  148
第二節(jié)　情志養(yǎng)生        151