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馬拉松訓(xùn)練寶典

馬拉松訓(xùn)練寶典

定　價(jià)：￥49.90

作　者： （美）巴特·亞索（Bart Yasso），安比·伯富特（Amby Burfoot） 詹妮弗·范·艾倫（Jennifer Van Allen） 等著 張偉晶 編 張寶 譯
出版社： 浙江人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787213059667 出版時(shí)間： 2014-03-01 包裝： 平裝
開本： 16 頁(yè)數(shù)： 236 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　只要有足夠的勇氣和決心，每個(gè)人都可以成為一名馬拉松跑者。馬拉松所帶來(lái)的最持久的好處，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)終點(diǎn)線上所能記錄下的任何成績(jī)。《馬拉松訓(xùn)練寶典》凝結(jié)了《跑者世界》眾編輯的看家建議，且包羅萬(wàn)象——“亞索800”發(fā)明者巴特·亞索與波士頓馬拉松冠軍安比·伯富特等專家建議、從新手到經(jīng)驗(yàn)豐富的老手的真實(shí)案例、6套全馬和半馬訓(xùn)練方案、28種鍛練方法、常用的跑步術(shù)語(yǔ)……不管你的期望是完成首場(chǎng)比賽還是取得好成績(jī)，《馬拉松訓(xùn)練寶典》里有你從訓(xùn)練到起跑再到完成比賽所必需的一切。

作者簡(jiǎn)介

　　安比·伯富特，《跑者世界》執(zhí)行主編。1968年波士頓馬拉松冠軍；截至2013年，連續(xù)51次參加曼徹斯特路跑賽，9次奪冠。　巴特·亞索，《跑者世界》首席跑步官。亞索800發(fā)明者；總統(tǒng)候選人、財(cái)富500強(qiáng)首席執(zhí)行官等各界名流的馬拉松指導(dǎo)教練?！∨撩防つ崛S奇，“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”營(yíng)養(yǎng)專家。獲得邁阿密大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)學(xué)士、俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)藥營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士學(xué)位；是辛克萊社區(qū)學(xué)院兼任講師、代頓兒童醫(yī)療中信臨床營(yíng)養(yǎng)師?！≌材莞ァし丁ぐ瑐悾杜苷呤澜纭焚Y深編輯；“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人。

圖書目錄

前言 每個(gè)人都能跑  關(guān)于《跑者世界》挑戰(zhàn)賽  PART 1 訓(xùn) 練01 開始訓(xùn)練  02 訓(xùn)練的基本原則  03 讓訓(xùn)練融入日常生活  PART 2 營(yíng) 養(yǎng)04 每日飲食  05 跑步前、跑步中以及跑步后的飲食  06 體重管理  PART 3 損傷預(yù)防07 預(yù)防受傷  08 損傷及其處理  PART 4 參賽指導(dǎo)09 賽前準(zhǔn)備  10 比賽日  11 賽后調(diào)整   致謝  附錄A：常用跑步術(shù)語(yǔ)指南  附錄B：3類膳食及碳水化合物儲(chǔ)備方案  附錄C: 28種鍛煉方法  附錄D: 6套馬拉松訓(xùn)練方案  初級(jí)半程馬拉松訓(xùn)練方案中級(jí)半程馬拉松訓(xùn)練方案高級(jí)半程馬拉松訓(xùn)練方案初級(jí)全程馬拉松訓(xùn)練方案中級(jí)全程馬拉松訓(xùn)練方案高級(jí)全程馬拉松訓(xùn)練方案譯者后記  

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