第一章 健康貴在家常便飯
吃得不健康，你就不健康
病從口入，大多數病都是吃出來的
治癌？致癌？1／3的癌癥都與膳食有關
要想活得好，先要吃得對
藥食同源，身體康健
食物沒有好壞之分，只有合理的搭配
食物的陰陽屬性，決定你該吃什么
食物有“四氣”“五味”，吃對能治百病
世間靈丹妙藥，自在家常便飯間
酸堿食物巧搭配，身體就不得病
烹調有方法，清淡飲食更健康
別拿主食不當事，吃不夠就出麻煩
滋養(yǎng)五臟六腑要順應天時，四季不生病
干稀巧搭配，胃腸不受罪
食物多樣、谷類為主，健康又長壽
食物顏色，各有奇效
均衡飲食，讓健康的“木桶”無短板
多吃蔬菜水果和薯類，保持腸道暢通
黃金分割食中藏，膳食合理宜健康
三餐分配要合理，零食要適當
要想一生保平安，常有三分饑和寒
快節(jié)奏的生活，慢飲食的養(yǎng)生
別將食物最寶貴的部分扔掉
。通過食物，治療疾病
再好的食物，也禁不住壞習慣的糟踐
第2章 食物分陰陽，吃對才健康
堪輿養(yǎng)生告訴我們，食物也分陰陽
看體質，挑選陰陽食物
看你的體質屬陰還是屬陽
……
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