寫給準(zhǔn)爸爸的懷孕書

目 錄
第一章 孕前，與準(zhǔn)媽媽要充分準(zhǔn)備
做好成為爸爸的準(zhǔn)備
你做好心理準(zhǔn)備了嗎
幫助妻子打消生育的顧慮
做好備孕計劃
理好財，讓妻子無憂
選擇合適的避孕方式
養(yǎng)"精"保衛(wèi)戰(zhàn)（身體篇）
一定要進(jìn)行遺傳咨詢
孕前檢查，準(zhǔn)爸爸也不能忽視
準(zhǔn)爸爸在孕前要治愈這些疾病
準(zhǔn)爸爸要小心的藥物
想生育，就要動起來
養(yǎng)"精"保衛(wèi)戰(zhàn)（生活篇）
警惕裝修裝飾污染
適宜生育的居家環(huán)境
遠(yuǎn)離殺精的生活習(xí)慣
遠(yuǎn)離導(dǎo)致不育的工作環(huán)境
不良的飲食習(xí)慣不可要
孕 1 月，播下愛的種子
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
掌握妻子的排卵日
把握最佳受孕時機(jī)
采取有效措施成功受孕
了解受孕條件
了解受孕過程
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
預(yù)知你的生活即將發(fā)生變化
認(rèn)識并處理好你的情感
做好傾聽的準(zhǔn)備
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
調(diào)整生活，做個居家好男人
營造一個舒適的居住環(huán)境
關(guān)注妻子用藥安全
選擇提高受孕概率的食物
小心殺精的食物
吃對食物養(yǎng)"精"蓄銳
準(zhǔn)爸爸也要吃葉酸
準(zhǔn)爸爸補(bǔ)充葉酸的重要性
怎樣補(bǔ)充葉酸
牛奶可提高葉酸的利用率
第二章 孕期，做準(zhǔn)媽媽的堅強(qiáng)后盾
做胎教重要的參與者
什么是胎教
胎教的重要性
準(zhǔn)爸爸也要參與胎教
孕 2 月，幫她應(yīng)對孕吐
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
怎樣確認(rèn)懷孕
如何推算預(yù)產(chǎn)期
幫助妻子應(yīng)對早孕反應(yīng)
預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
準(zhǔn)爸爸的"早孕"反應(yīng)
做準(zhǔn)媽媽忠實的保護(hù)者
了解孕早期妻子的心理狀態(tài)
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
幫助準(zhǔn)媽媽做家務(wù)
做妻子出門的隨行"保鏢"
不要讓妻子成為衛(wèi)生間的常客
攝取充足的水分
警惕出現(xiàn)營養(yǎng)不良和脫水
做胎教重要的參與者
智商與胎教的關(guān)系
著名的斯瑟蒂克胎教法
孕 3 月，陪她去做產(chǎn)檢
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
警惕妻子流產(chǎn)
陪準(zhǔn)媽媽一起去產(chǎn)檢
陪準(zhǔn)媽媽參加準(zhǔn)媽媽學(xué)校
孕早期性生活應(yīng)注意的問題
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
陪準(zhǔn)媽媽外出散散步
讓工作分散準(zhǔn)媽媽的注意力
做準(zhǔn)媽媽的"出氣筒"
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
你是準(zhǔn)媽媽的"美容顧問"
孕期感冒不可忽視
孕期營養(yǎng)餐要求高
準(zhǔn)媽媽飲食禁忌
烹飪細(xì)節(jié)要注意
做胎教重要的參與者
準(zhǔn)爸爸如何參與胎教
準(zhǔn)爸爸在胎教中應(yīng)充分發(fā)揮嗓音優(yōu)勢
孕 4 月，關(guān)注她的體重
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
唐氏篩查很重要
了解侵入檢查
關(guān)注準(zhǔn)媽媽孕期體重增長
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
解決準(zhǔn)媽媽產(chǎn)檢的后顧之憂
對準(zhǔn)媽媽說她很美
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
做準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動陪練
一起防范牙病的侵襲
攝取多種營養(yǎng)成分
預(yù)防準(zhǔn)媽媽肥胖
做胎教重要的參與者
多讓胎兒聽聽你的聲音
感受胎兒心跳
孕 5 月，一起感受胎動
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
宮底高度
腹圍
B 超檢查
和準(zhǔn)媽媽一起感受胎動
孕中期性生活需要注意的問題
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
讓她相信你的忠誠
幫助準(zhǔn)媽媽放松心情
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
幫助準(zhǔn)媽媽改善睡眠質(zhì)量
孕中期飲食要點
孕中期科學(xué)安排膳食
做胎教重要的參與者
撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部
和未出世的胎兒建立感情
孕 6 月，共同出門旅行
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
皮膚變黑、妊娠紋
妊娠期高血壓疾病
妊娠期貧血
呼吸粗重、水腫和靜脈曲張
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
規(guī)劃好今后的生活
分享準(zhǔn)媽媽的感受
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
陪準(zhǔn)媽媽一起旅行
保證準(zhǔn)媽媽睡眠時間
緩解準(zhǔn)媽媽胃部灼燒感
做胎教重要的參與者
和胎兒做互動游戲
胎談胎教
孕 7 月，為她緩解疼痛
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
葡萄糖耐量測試
先兆子癇
肋骨和腰部出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象
預(yù)防早產(chǎn)
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
體會做準(zhǔn)爸爸的樂趣
時刻給予準(zhǔn)媽媽關(guān)愛
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
幫助準(zhǔn)媽媽保養(yǎng)頭發(fā)和皮膚
防止準(zhǔn)媽媽因勞累過度而早產(chǎn)
怎樣為準(zhǔn)媽媽做按摩
幫助準(zhǔn)媽媽緩解疼痛
控制脂肪攝入
飲食緩解便秘
做胎教重要的參與者
給胎兒講故事
情緒胎教
孕 8 月，克服產(chǎn)前焦慮
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
再次開始尿頻
消化不良和胃食管反流
根據(jù)胎動規(guī)律數(shù)胎動
你要了解胎位不正的情況
注意孕期幾大危險信號
孕晚期可以進(jìn)行性生活嗎
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
準(zhǔn)爸爸也要學(xué)會調(diào)節(jié)心理壓力
準(zhǔn)爸爸也要克服產(chǎn)前焦慮癥
社交活動能緩解準(zhǔn)媽媽的情緒
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
按摩防止消化不良
按摩緩解水腫
按摩緩解手腳麻木
按摩預(yù)防失眠
孕晚期飲食原則
做胎教重要的參與者
給胎兒起個好聽的名字
為胎兒做好物質(zhì)準(zhǔn)備
孕 9 月，制定分娩計劃
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
發(fā)現(xiàn)胎動異常怎么辦
制定好分娩計劃
提前選擇合適的月嫂
陪準(zhǔn)媽媽上分娩課
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
做好應(yīng)對夫妻關(guān)系變化的準(zhǔn)備
給準(zhǔn)媽媽積極的心理暗示
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
為準(zhǔn)媽媽"鞍前馬后"地服務(wù)
幫助緩解骨盆痛
幫助緩解坐骨神經(jīng)痛
做胎教重要的參與者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，準(zhǔn)備迎接寶寶
胎兒和準(zhǔn)媽媽的身體狀況
胎兒發(fā)育狀況
準(zhǔn)媽媽身體變化
需要重點關(guān)注的問題
胎動變少了
孕 38 周 B 超檢測的重要性
怎樣預(yù)測胎兒體重
假性宮縮
和準(zhǔn)媽媽做好心理調(diào)節(jié)
克服心中離家出走的沖動
不要擔(dān)心親戚參與到你的生活中
妻子擔(dān)心寶寶不健康怎么辦
做好準(zhǔn)媽媽的生活顧問
做好入院的準(zhǔn)備
做好食物儲存
幫準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充維生素
做胎教重要的參與者
胎教要堅持到底
提前學(xué)習(xí)一下新生兒喂養(yǎng)知識
第三章 分娩，和產(chǎn)婦迎接新寶寶
你需要了解的分娩知識
影響分娩難易的因素
產(chǎn)婦選哪種生產(chǎn)方式好
自然產(chǎn)與剖宮產(chǎn)的優(yōu)缺點
自然分娩要做哪些準(zhǔn)備
哪些情況需要做側(cè)切術(shù)
胎兒在分娩時的運(yùn)動規(guī)律
助產(chǎn)
妻子分娩你需要做的事
怎樣才能知道妻子臨產(chǎn)了呢
怎樣把握入院時間
哪種情況應(yīng)及早住院
什么是急產(chǎn)
如果妻子分娩時只有你在身邊
怎么辦
到了醫(yī)院以后你需要做什么
幫助妻子減輕產(chǎn)痛的方法
只要醫(yī)生允許，你應(yīng)該陪產(chǎn)
了解分娩進(jìn)程
向親友宣布喜訊
為新媽媽和寶寶拍照