背包客手冊(cè)（第4版）

目　錄
第4版前言　iii
致謝　v
引言：深入荒野　1
第一章　準(zhǔn)備上路　6
體能　6
行走的藝術(shù)　8
獨(dú)自出行　13
放松徒步與快速徒步　14
策劃　16
第二章　安排負(fù)重　25
重量　27
裝備清單　39
選購(gòu)裝備　40
結(jié)束語(yǔ)　48
第三章　鞋具和野外行進(jìn)　49
關(guān)于鞋具　49
鞋具種類(lèi)　54
選擇合腳的鞋具　60
材料與結(jié)構(gòu)　70
款式舉例　83
鞋具養(yǎng)護(hù)　89
腳部護(hù)理　94
襪子　96
雪套　104
套靴　105
營(yíng)地便鞋　106
登山杖和手杖　107
冰鎬　113
冰爪　117
滑雪板與踏雪板　120
第四章　背包　124
背包的分類(lèi)　125
背負(fù)系統(tǒng)　131
調(diào)試背包　139
包身　144
材料　148
耐用性　151
裝包　152
上包　155
背包養(yǎng)護(hù)　155
背包附件　156
第五章　保持溫暖干爽：野外著裝　162
產(chǎn)熱與散熱　162
衣物分層　164
水汽屏障理論　204
褲裝　206
帽子　210
手套　216
頭巾　220
攜帶衣物　221
面料處理和保養(yǎng)　221
第六章　野外宿營(yíng)　224
露營(yíng)袋　225
天幕帳篷　229
地布　236
帳篷　238
營(yíng)地建設(shè)與低沖擊性宿營(yíng)　265
帳篷保養(yǎng)　274
野外庇護(hù)所　275
雪洞　276
睡袋　277
睡墊　300
其他舒適品　309
第七章　荒野廚房　312
食物和飲水　312
水　340
篝火　356
爐頭　361
餐具　408
廚房選址　419
第八章　舒適與安全——在營(yíng)地和在路上　421
光源　421
健康和身體保健　431
裝備的保養(yǎng)和維修　445
在緊急情況下　448
文具　456
雙筒和單筒望遠(yuǎn)鏡　458
攝影　459
娛樂(lè)　467
第九章　行動(dòng)中——技能和風(fēng)險(xiǎn)　470
尋找道路　470
應(yīng)對(duì)地形　493
減少影響　499
野外的危險(xiǎn)　501
應(yīng)對(duì)動(dòng)物　512
捕獵者　517
結(jié)語(yǔ)　520
附錄一：設(shè)備清單　521
附錄二：擴(kuò)展閱讀　525
網(wǎng)絡(luò)信息資源　537
名詞術(shù)語(yǔ)表　565