五行五色潤(rùn)五臟

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中出現(xiàn)的五行體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)養(yǎng)生有“三因”
養(yǎng)生大道在于“和諧”二字
了解五臟與衰老的密切關(guān)系
五色養(yǎng)生，符合個(gè)人體質(zhì)才有效
第二章 金行體質(zhì)者：調(diào)理肺氣，潤(rùn)腸通便
養(yǎng)生八字口訣：預(yù)防感冒，防止便秘
易患疾病：呼吸系統(tǒng)疾病
肺是氣機(jī)的中轉(zhuǎn)站
皮膚不好，從肺上尋找原因
哮喘，手上通肺氣
寅時(shí)不眠可叩齒健肺
肺氣不足易氣短，人到中年要補(bǔ)肺
嗅覺(jué)不好，學(xué)學(xué)健鼻功
每天笑一笑，保養(yǎng)肺臟最可靠
指柔穴位，幫你對(duì)付各種鼻炎
第三章 木行體質(zhì)者：保肝護(hù)膽，平心靜氣
養(yǎng)生八字口訣：切莫生氣，注意睡眠
易患疾?。簝?nèi)分泌系統(tǒng)疾病
肝是統(tǒng)領(lǐng)氣血的領(lǐng)袖
人顯老，肝臟問(wèn)題及時(shí)找
梳理肝氣，對(duì)自己的肝臟負(fù)責(zé)
食欲減退，按揉足三里和陰陵泉穴
穴位按摩，將脂肪肝“揉”回去
按揉內(nèi)關(guān)和太沖，輕松遠(yuǎn)離抑郁癥
按摩背部穴位，化解無(wú)形的“梅核氣”
第四章 水行體質(zhì)者：養(yǎng)腎固元，通利排毒
養(yǎng)生八字口訣：保護(hù)脊柱，及時(shí)排尿
易息疾病：泌尿系統(tǒng)疾病
女性腎虛的表現(xiàn)及改善方法
腎氣好，才會(huì)精氣足
長(zhǎng)按臍下四穴，溫潤(rùn)女人腎陽(yáng)
生氣郁悶引浮腫，補(bǔ)充腎陽(yáng)最重要
小小甩手功，根治尿頻
搓腰功的小方法，收獲大功效
常按涌泉穴，強(qiáng)身健體
……
第五章 火行體質(zhì)者：養(yǎng)血護(hù)心，益氣安神
第六章 土行體質(zhì)者：健脾和胃，順暢氣機(jī)
第七章 青色食材：調(diào)情志，養(yǎng)肝血
第八章 紅色食材：清火熱，養(yǎng)心腦
第九章 黃色食材：祛濕熱，健脾胃
第十章 白色食材：寧心神，清肺燥
第十一章 黑色食材：補(bǔ)表髓，固腎精