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內(nèi)容簡介

　　順應(yīng)四時養(yǎng)生雖然是一個古老的健康理念，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明了它的科學(xué)性。季節(jié)更替會導(dǎo)致天氣變化，而這些變化對人體的生理都有著很大影響。例如不同的季節(jié)，手指血流速度不同，對寒冷引起的皮膚溫度反應(yīng)也不同；即使冬夏保持相同室溫，仍會表現(xiàn)出反應(yīng)差異；這種現(xiàn)象提示出血管運(yùn)動中樞有四季節(jié)律。對于現(xiàn)代人來說，自覺將養(yǎng)生作為一種生活習(xí)慣，運(yùn)用科學(xué)的養(yǎng)生之道，調(diào)節(jié)機(jī)體，祛病健身，健康、長壽完全可以實現(xiàn)?！恫噬珗D解隨身查系列：四季養(yǎng)生隨身查》以四季為軸，遵循傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生原則，緊扣春夏秋冬、節(jié)氣時序的更迭，溫?zé)釠龊臍夂蜃兓?，以通俗易懂的文字，科學(xué)權(quán)威的講解，從飲食起居、運(yùn)動鍛煉、環(huán)境調(diào)攝、精神調(diào)養(yǎng)、疾病防治等幾個方面系統(tǒng)全面地加以闡釋，融中華傳統(tǒng)文化、中醫(yī)精華與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)最新成果于一體。

作者簡介

暫缺《四季養(yǎng)生隨身查》作者簡介

圖書目錄

總論頹應(yīng)四季以養(yǎng)生，天人合一是正道
第1章人以天地之氣生，四時之法成
人由天地生，順自然以養(yǎng)生
天有日月星，地有水火風(fēng)，人有精氣神
天氣變化，與我們的健康息息相關(guān)
我們的五臟六腑，本性最為天真
一起細(xì)數(shù)身體對大自然的應(yīng)和
第2章解密《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)生的智慧
解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“四氣調(diào)神大論”
健康長壽的根本：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”
四季養(yǎng)生宗旨：內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪氣
健康生活：飲食法地道，居處法天道
“不時不食”，順時而“食”
不同的季節(jié)，疾病對人體入侵各有偏好
“一日分為四時”，天天都是養(yǎng)生好時節(jié)
第3章順天時地利，長壽又有何難
人類的實際壽命遠(yuǎn)不止100歲
現(xiàn)代人為什么動不動就生病
食物有四氣五味，四季吃不好會得病
“夏病秋發(fā)，冬病夏治”
塑身養(yǎng)顏，也要順應(yīng)四季的“生長收藏”
四季變遷，房事也應(yīng)隨之調(diào)節(jié)
最佳季節(jié)受孕，生出最健康的寶寶
春之篇欲與天地同壽，養(yǎng)生從春天做起
第1章立春到谷雨，春天的六份厚禮
歲首開年春意滿，立春養(yǎng)“生”最重要
春回地暖草如絲，雨水養(yǎng)生重“脾胃”
神州大地待驚雷，驚蟄養(yǎng)生依體質(zhì)
春來遍是桃花水，春分養(yǎng)生調(diào)陰陽
佳節(jié)清明桃李笑，此時養(yǎng)生“補(bǔ)”為道
谷雨青梅口中香，內(nèi)外環(huán)境須統(tǒng)
……
夏之篇把握陽氣生發(fā)，抓住健康命脈
秋之篇平定內(nèi)斂，收獲大自然的金秋祝福
冬之篇養(yǎng)精蓄銳，為生命銀行增加儲蓄