〔導讀〕認識基本中醫(yī)常識
PART1 女生關系最密切的婦科問題照顧
問題1 月經異常
010 中西醫(yī)看月經異常
〔月經異常 1 〕經期異常
〔月經異常 2 〕經前癥候群
〔月經異常 3 〕經痛
014 月經異常日常生活保健
017 關于MC 常見的5 大迷思
018 改善經期不適的12 道藥膳
【經期的調理茶飲】
紅糖順經茶、桃仁排血茶、白芍止血茶
【經后調理藥膳】
020 加味四物雞湯、健胃四物雞湯、清涼補血湯
022 百合牛肉湯、天麻補血湯
【平時調理茶飲、藥膳】
023 玫瑰美人茶
024 桂花窈窕茶、麻油排骨湯、美顏麻油鴨
問題2 生殖系統(tǒng)良性腫瘤
026 中西醫(yī)看生殖系統(tǒng)良性腫瘤
〔生殖系統(tǒng)良性腫瘤 1 〕子宮肌瘤
〔生殖系統(tǒng)良性腫瘤 2 〕子宮肌腺癥
〔生殖系統(tǒng)良性腫瘤 3 〕卵巢腫瘤
〔生殖系統(tǒng)良性腫瘤 4 〕乳房良性腫瘤
029 生殖系統(tǒng)良性腫瘤日常生活保健
031 關于婦女腫瘤的傳言
032 消腫瘤的5 道藥膳
032 美胸護乳魚湯
033 逍遙解郁茶、當歸玫瑰飲
034 黑豆補血雞湯、蓮藕銀耳紅豆湯
問題3 泌尿道感染
036 中西醫(yī)看泌尿道感染
037 泌尿道感染日常生活保健
038 舒緩泌尿道感染的6 道藥膳
【發(fā)作期茶飲】
038 菊花清熱茶
039 化石止痛茶、雙花解毒茶
【平時養(yǎng)生茶飲、藥膳】
040 天冬蔓越莓飲、薏仁紅豆粥
五加山藥排骨湯
問題4 帶下異常
042 中西醫(yī)看帶下異常
043 帶下異常日常生活保健
044 舒緩帶下異常的6 道藥膳
【發(fā)作期茶飲】
044 清熱止帶茶
045 止血止帶茶、散寒止帶茶
【癥狀緩解期茶飲、藥膳】
046 清涼止帶茶、除濕止帶粥、仙鶴草排骨湯
PART2 女生最常忽視小毛病的照顧
毛病1 貧血
050 中西醫(yī)看貧血
血虛自我檢測：我有血虛嗎？
052 血虛或貧血日常生活保健
054 補血的5 道藥膳
054 黃芪豬肝湯
055 補血酸辣湯
056 桑椹補血茶、紅豆紫米粥、山藥芝麻糊
毛病2 低血壓
058 中西醫(yī)看低血壓
059 低血壓日常生活保健
060 升壓的5 道藥膳
060 黃芪首烏茶
061 桂枝粉光參茶、東洋參茶
062 強心八寶粥
063 補腎羊肉湯
毛病3 四肢冰冷
064 中西醫(yī)看四肢冰冷
065 四肢冰冷日常生活保健
066 溫暖四肢的5 道藥膳
066 補血溫陽雞湯
067 海參白菜排骨湯
068 溫暖茶、紅豆花生湯、暖冬酒
毛病4 水腫
070 中西醫(yī)看水腫
071 水腫日常生活保健
072 消水腫的5 道藥膳
072 健脾去濕粥
073 清熱消水茶、去濕消腫茶
074 紅棗虱目魚湯、補血消腫雞湯
毛病5 靜脈曲張
076 中西醫(yī)看靜脈曲張
077 靜脈曲張日常生活保健
078 舒緩靜脈曲張的5 道藥膳
078 狗脊排骨湯
079 當參薏仁茶、杜仲丹參茶
080 海帶豆腐味噌湯、山藥蓮藕牛奶
PART3 熟齡女生常見煩惱的照顧
煩惱1 慢性疫痛
084 中西醫(yī)看慢性疫痛
085 慢性疫痛日常生活保健
087 改善慢性疫痛的5 道藥膳
087 上半身疫痛茶、下半身止痛茶
088 豬尾山藥湯、牛乳埔排骨湯
半筋半肉牛肉湯
煩惱2 骨質疏松癥
090 中西醫(yī)看骨質疏松癥
092 骨質疏松癥日常生活保健
094 補骨的5 道藥膳
094 油豆腐海參煲、雞翅雞腳湯、山藥牡蠣湯
096 桂圓阿膠飲、強精固本茶
煩惱3 更年期癥候群
097 中西醫(yī)看更年期癥候群
099 更年期癥候群日常生活保健
101 關于更年期最想知道的Q ＆ A
102 舒緩更年期不適的6 道藥膳
102 強心窈窕茶、青春果凍、安神止汗茶
104 紅燒五加排骨、玉竹鱸魚湯、補氣羊肉湯
PART4 都會女生身體情緒癥狀的照顧
癥狀1 頭痛
108 中西醫(yī)看頭痛
111 頭痛日常生活保健
113 止痛的8 道藥膳
【急性發(fā)作茶飲】
113 清熱止痛茶、散寒止痛茶
【平時調理茶飲、藥膳】
114 氣血雙補雞湯、茉莉舒壓茶、玫瑰麥茶
116 天麻鱸魚湯、促循環(huán)茶、蓮藕蕎麥粥
癥狀2 皮膚問題
118 中西醫(yī)看皮膚問題
〔皮膚問題 1 〕皮膚乾燥
〔皮膚問題 2 〕長痘痘
119 皮膚問題日常生活保健
121 美膚的5 道藥膳
121 水嫩美人茶
122 銀花解毒茶、松子山藥湯、地瓜薏仁湯
124 補氣亮眼茶
癥狀3 情緒障礙
125 中西醫(yī)看情緒障礙
〔情緒障礙 1 〕心身癥
〔情緒障礙 2 〕焦慮癥
〔情緒障礙 3 〕憂郁癥
〔情緒障礙 4 〕躁郁癥
128 情緒障礙日常生活保健
130 舒緩情緒的5 道藥膳
130 甘麥安眠茶、菊花退火茶、百合蓮子粥
132 玫瑰解郁茶、甘菊茉莉茶
133 〔附錄1〕認識自己的體質
134 〔附錄2〕中藥材小檔案
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