本草養(yǎng)生堂：《本草綱目》中的中藥養(yǎng)生方

上篇  中藥是最有效的補養(yǎng)方式
第一章   解密中藥的健康密碼
寒、熱、溫、涼，四氣藥性調(diào)節(jié)陰陽
辛、酸、甘、苦、咸，五味中藥補五臟
歸經(jīng)，直指藥效之所在
升、降、浮、沉，改善臟腑氣機
君、臣、佐、使，諸藥各盡其責(zé)
器、水、火相濟，煎煮出十分藥效
服藥時機，時間、用量、禁忌缺一不可
用藥禁忌
第二章  看體質(zhì)藥補，九種體質(zhì)藥補全方案
人體的健康狀況，皆歸納于九種體質(zhì)
測一測，你是哪種體質(zhì)
陽虛體質(zhì)者的中藥調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)者的中藥調(diào)養(yǎng)
……
第三章  因時而補，順四時，適寒暑
春--疏理肝氣、健脾和胃
夏--清心解暑、化濕健脾
秋--滋陰潤燥、補養(yǎng)肺氣
冬--滋陰補腎、驅(qū)寒護陽
不同人群的科學(xué)進補
老年人要注意滋陰補腎
女性一生都要堅持補血
兒童當以健脾和胃助運為主
青少年可適當健脾補腦
體虛之人不下重藥
下篇   《本草綱目》中藥養(yǎng)生速查
第一章  補虛類中藥--日常進補最常用
補氣中藥
人參--補氣第一圣藥、補脾益肺、生津止渴
太子參--補脾肺之氣、養(yǎng)陰生津
西洋參--補氣養(yǎng)陰、清火生津
……
補血中藥
補陰中藥
補陽中藥
第二章  解表類中藥
第三章  清熱類中藥
第四章  除濕類中藥
第五章  止血活血類中藥
第六章  化痰止咳平喘藥