自制力練習題

第一章 打開心靈能量之門
生活中，我們通常能找到快樂的原因，卻常常不知道自己不快樂的理由。一種莫名的傷感與失落會隨著人群的遠去與夜幕的拉開而來臨。給你的心靈上一堂瑜伽課，當思想得到呼吸，自我得到放松時，那隱藏在體內(nèi)的活力，自然會被由內(nèi)而外地釋放出來。
我們?yōu)槭裁床豢鞓?br />平衡肉體和精神，找回真正的我
遠離負面“思想流”
自我修煉法則
第二章 精神向?qū)Я毩暎洪_發(fā)自我的無窮潛力
我們應該時刻告訴自己“我能行”“沒有什么是不可以的”。當命運給你一次迎頭痛擊時，懦弱與退縮只能讓你的人生更加卑微。既然我們不能擺脫不可避免的挑戰(zhàn)與困境，那么，與其坐以待斃，不如主動出擊。打碎禁錮思想的牢籠，破除一切陳規(guī)舊律，做命運的主人。要知道，只有努力追尋幸福的人才能獲得最后的勝利，固守在原地只會讓時間的塵埃阻塞你前進的道路。
把幸福當做人生永恒的目標
不說“不可能”和“我不行”
破解陳舊觀念的“魔咒”
創(chuàng)新打開禁錮自我的枷鎖
改變思想，成為駕馭命運的人
別了，有害情緒
第三章 思維能力練習：運用自制力的根本要素
是什么激發(fā)了貝多芬的創(chuàng)作靈感，使之演奏出動人的音符，滋潤人們的心田？是什么令愛因斯坦打破陳規(guī)，提出了相對論，創(chuàng)造了物理界的奇跡？沒錯，正是他們神奇的大腦為人類貢獻了卓越的力量。當高效的思維密碼在神秘的大腦神經(jīng)中滴答作響時，一項新的發(fā)明就有可能在下一秒鐘誕生。
專注，成功的無形力量
是什么讓你疲于思考
大腦告訴你怎樣提高記憶力
找出高效的邏輯思維密碼
想象力是超前思維的助力
第四章 健康能力練習：塑造你的正面吸引力
每個人都希望自己氣質(zhì)高雅、情操高尚，憑借自身的魅力吸引更多人的關注。但是，隱藏在體內(nèi)的邪惡病毒如寄生蟲一樣，侵蝕了健康的神經(jīng)細胞，使我們深受“病痛”的折磨。此時，在你的體內(nèi)注射一種積極的、強大的能量，消滅所有思想上的細菌，將那些惱人的觀念垃圾排出體外。
達到身體與心靈的和諧
調(diào)節(jié)病痛，吸取養(yǎng)分，排出垃圾
將錯誤的觀念統(tǒng)統(tǒng)扔掉
讓氣場正向而強大
打敗體內(nèi)的邪惡力量，重新接納自己
第五章 情緒控制練習：永遠不與自己為敵
當潛伏在心底的暴躁、焦慮等情緒垃圾不可遏制地向你侵襲而來時，脆弱的神經(jīng)已經(jīng)發(fā)出紅色警告，敏感的腦細胞如果再不能得到安撫，你的健康系統(tǒng)即將面臨癱瘓。此時，你需要閉上雙眼，好好地睡上一覺，放松過度緊張的神經(jīng)。好的情緒是心靈的神奇力量，只要思想步入正軌，任何物質(zhì)財富也都會變得微不足道。
消極情緒是摧毀精神的炸彈
拯救焦慮，清除潛意識中的不安全感
給暴躁情緒一支鎮(zhèn)定劑
你不需要過度自責
戒掉生活中的“癮”
好的情緒需要好的睡眠
第六章 人際關系力練習：打造社交圈的“和平王國”
為自己建造一座社交圈的“和平王國”，在這里，你不是國王而是充滿智慧的謀士。居高臨下、頤指氣使只會引起他人的反感，只有懂得寬容和信任的人，才會成為最可愛的伙伴。愛自己，也愛別人，用真誠、智慧與寬容去搭建屬于自己的“社交王國”，象征著成功的疆域也會越來越廣闊。
親情不應該是前進的枷鎖
沒有人會成為你的“復制品”
愛自己，才能把愛散播出去
忘記別人犯下的過錯
孤獨并不是可恥的
最適宜的交際限度
第七章 時間管理練習：讓工作和生活井然有序
結(jié)束了焦頭爛額的工作，你的生活是否仍然是一團亂麻？如果你還在因為拖延的毛病深深自責，如果你還會因為無聊的網(wǎng)絡游戲熬到筋疲力盡而耽誤工作，那么，從現(xiàn)在開始，學會做時間的主人，學會管理你的時間，對你的工作和生活都將非常必要。試著把自己的生活軌跡清晰地畫在紙上，按照既定的目標不斷前進，假以時日，人生的藍圖一定會勾勒出現(xiàn)實的大廈。
你有拖延癥嗎
做一份合理的計劃表
合理利用“安靜時間”
第八章 愛的覺醒練習：與大自然深度對話
愛是生命力的源泉，一個心中充滿愛的人才會懂得感恩與奉獻。當我們投入大自然的懷抱，親吻著晶瑩的露珠時，心中的愛越多，獲得的快樂也就越多。用我們的小愛換取一種大愛，自然界中那嶄新的、巨大的生命力與活力一定會令你充滿正能量。試著與大自然深度接觸，無盡的歡樂、靈感、真愛也將充實你的生命。
對沒必要做的事說“不”
樹木帶來的“無限精神”
熱愛萬物，喚醒沉睡的心靈
愛護動物，呵護它們的生態(tài)環(huán)境
和大自然共同呼吸
過充滿靈氣的自然節(jié)奏生活
第九章 成功力練習：召喚獲取成功的力量
一個人如果沒有獲取成功的信念和力量，就不可能在著世上取得成功。當你根本不具備豐厚的資本、優(yōu)越的環(huán)境這些成功的先天要素時，召喚獲取成功的神奇力量，同樣可以讓你事半功倍。怎樣才能一步步向成功靠近？怎樣才能走出失敗的陰影？怎樣才能滿足生命深處隱藏的渴望？將你對成功的希冀植根于潛意識之中，在勤勞、專注、勇氣的澆灌下，不久的將來，智慧之樹一定會開出成功之花。
成功需要你的不斷邀請
擺脫意識深處的懦弱
活在當下，你會更加勇敢
用學習挖掘出生命潛在的渴求
全心投入，逐步向成功靠近
第十章 生命力練習：為自己帶來幸福的新生
當你每天清晨醒來，看到初升的太陽時，生命便在這一刻翻開了新的篇章，昨日的一切也隨之成為歷史。歷史只需在必要的時候回憶，不需要時刻銘記，但新生卻是人生的重要轉(zhuǎn)折點，需要我們好好把握。新生，是生命的再次升騰；新生，是自我革新的一種能力，新生，是我們理想中那最原始的動力。生命是一次漫長的旅途，不要在走到了人生的終點，才發(fā)現(xiàn)我們已經(jīng)失去了重獲新生的機會。
不用哀傷的心悼念過去
掙脫往事灰暗的陰影
別讓財富變得一文不值
堅持你最初的理想
生命是永不停歇的征途