我的雪域原味生活

推薦序／宗薩仁波切 
推薦序／堪布彭措朗加 
自 序／錯走雪域的第一步  
前 言／前往宗薩寺之前的一張照片與一個問題 

序篇啟程雪域！
第1話 ◆踏上《西藏生死書》的故鄉(xiāng)
本書的故事背景：宗薩寺 
第2話 ◆歡迎來到“吉卡若”的世界
這里又緩又慢的生活步調(diào) 
第3話 ◆老黑堪布
本書又黑又兇的主人翁：堪布才旦 

正篇雪域窗內(nèi)
第4話 ◆分秒必爭的24小時
學(xué)院超嚴格的作息 
第5話 ◆喇嘛72變
你應(yīng)該認識一下的喇嘛造型與身份 
第6話 ◆德格王打光頭
剃度了也還會長出來的三千煩惱絲 
第7話 ◆三平方米雙人大宅房
學(xué)院只有三步大小的迷你宿舍 
第8話 ◆ 可樂配糌粑
這里的不開心農(nóng)場 
第9話 ◆喇嘛您為何這樣激動
超尷尬的喇嘛如廁之道
第10話 ◆無期屠心的教育
學(xué)院可以終生留級的開放教育 
第1 1話 ◆辯經(jīng)殺很大！
喇嘛不讓你睡的高潮事：辯經(jīng) 
第12話 ◆滿院盡帶MP543
心有余而力不足的科技沖突 
第13話 ◆活佛也怕的鐵棒喇嘛
打是慈悲、罵是智慧的體罰教育 
第14話 ◆那一夜，老黑門口的地獄
我與堪布之間的飆淚沖突事 

后篇雪域窗外
第15話 ◆草原上的NatureHigh！
不插電的戶外休閑生活 
第16話 ◆阿爸與阿媽
以孝傳家的親情文化 
第17話 ◆隨遇而安的宗薩藏醫(yī)
宗薩藏醫(yī)院與文化重病
第18話 ◆工巧妹妹洗冤記
“五缺一”的五明文化 
第19話 ◆容易被誤會的藏族肢體語言文化
你應(yīng)該了解一下的五指喻、摩頂與碰頭禮  
第20話 ◆雪域環(huán)保救地球
地上為何沒有佛菩薩的環(huán)保問題 
第21話 ◆藏族送禮指南
內(nèi)行人才知道的送禮心得 
第22話 ◆樂在無名
藏族人的無名精神  
第23話 ◆雪中的紅楓葉
季節(jié)與一把可以吹響生死無常的集結(jié)號 
第24話 ◆佛經(jīng)里始終找不到的字
老黑堪布到底有沒有最終話  

后記與感謝