大學(xué)生心理健康：自主與自助手冊（第2版）

專題1 做一個健康的大學(xué)生
引子：幸福的梅嘉
一、健康是一種選擇
二、心理健康是發(fā)展的前提和基礎(chǔ)
三、做自己的心理醫(yī)生
四、為你的健康干杯
附錄1.1 自我心理測驗癥狀自評量表（SCL-90）
附錄1.2 推薦圖書《登天的感覺——我在哈佛大學(xué)做心理咨詢》
附錄1.3 推薦電影《阿甘正傳》
附錄1.4 推薦網(wǎng)站華夏心理網(wǎng)
專題2 適應(yīng)中求發(fā)展
引子：大學(xué)生活從學(xué)會適應(yīng)開始
一、個體的心理發(fā)展階段理論
二、“美麗新世界”中的困擾
三、適應(yīng)過程中面臨的挑戰(zhàn)
四、積極適應(yīng)，不斷發(fā)展
附錄2.1 自我心理測驗心理適應(yīng)性量表
附錄2.2 推薦圖書《世界因你不同——李開復(fù)自傳》
附錄2.3 推薦電影《三傻大鬧寶萊塢》
附錄2.4 推薦網(wǎng)站我學(xué)網(wǎng)
專題3 時間與目標(biāo)管理
引子：路在何方？
一、目標(biāo)與時間可以管理
二、大學(xué)生目標(biāo)管理現(xiàn)狀及常見問題
三、大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀及常見問題
四、大學(xué)生目標(biāo)管理的策略
五、大學(xué)生管理時間的技巧
附錄3.1 自我心理測驗時間管理傾向量表
附錄3.2 推薦圖書《津巴多時間心理學(xué)》
附錄3.3 推薦電影《當(dāng)幸福來敲門》
附錄3.4 推薦網(wǎng)站時間管理網(wǎng)
專題4 學(xué)會學(xué)習(xí)
引子：學(xué)習(xí)到底是為了什么？
一、推動自我學(xué)習(xí)的理論
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)問題
三、大學(xué)學(xué)習(xí)的特點和規(guī)律
四、提高學(xué)習(xí)的策略和方法
附錄4.1 自我心理測驗
1.學(xué)習(xí)習(xí)慣測試
2.學(xué)習(xí)動力自我診斷測試
附錄4.2 推薦圖書《喬布斯傳》
附錄4.3 推薦電影《風(fēng)雨哈佛路》
附錄4.4 推薦網(wǎng)站中國教育在線
專題5 能力的培養(yǎng)與提升
引子：上大學(xué)到底應(yīng)該學(xué)什么？
一、能力理論知多少
二、正確認(rèn)識能力
三、構(gòu)建能力金字塔
四、我的能力我做主
附錄5.1 自我心理測驗
1.測測你的語言表達能力
2.測測你的領(lǐng)導(dǎo)能力
附錄5.2 推薦圖書
1.《高效能人士的七個習(xí)慣》
2.《記住你是誰》
附錄5.3 推薦電影《校園風(fēng)云》
附錄5.4 推薦網(wǎng)站大學(xué)生勵志網(wǎng)
專題6 建立和諧的人際關(guān)系
引子：讓我歡喜讓你憂
一、人際關(guān)系及對個人發(fā)展的影響
二、大學(xué)生的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)
三、影響大學(xué)生人際交往的因素
四、和諧人際關(guān)系的絆腳石
五、人際和諧，開往春天的地鐵
附錄6.1 自我心理測驗大學(xué)生人際關(guān)系自我評定量表
附錄6.2 推薦圖書《不必火星撞地球：避開交際中的性格陷阱》
附錄6.3 推薦電影賤女孩
附錄6.4 推薦網(wǎng)站演講與口才網(wǎng)
專題7 提升愛的能力
專題8 克服對網(wǎng)絡(luò)的依賴
專題9 認(rèn)識自我與超越自我
專題10 自信心的培養(yǎng)與訓(xùn)練
專題11 挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)
專題12 情緒的管理與調(diào)節(jié)
專題13 培養(yǎng)健全的人格
專題14 職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃