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內容簡介

　　本書由協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師李寧主編，以她豐富的飲食指導經驗，知道產后新媽媽如何科學進補，更細分了不同體質產婦、四季、南北方月子飲食，哺乳媽媽、非哺乳媽媽以及回乳期不同的飲食重點和飲食方法，內容權威、豐富。

作者簡介

　　李寧，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師，北大分校食品及營養(yǎng)學學士，協(xié)和醫(yī)科大學碩士。從事臨床營養(yǎng)工作20年，致力于營養(yǎng)治療及咨詢，醫(yī)學?？粕氨究粕臓I養(yǎng)教學，營養(yǎng)學領域的科研以及大眾營養(yǎng)宣教。曾參與《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學》《臨床營養(yǎng)治療學》等多部營養(yǎng)學專著的編寫，在國內核心期刊上發(fā)表過數(shù)篇專業(yè)論文。出版過《嬰幼兒營養(yǎng)方案》《孕產婦營養(yǎng)方案》《疾病飲食調理》等多部科普作品。多次在電臺、電視臺進行科普宣教，并在各種報刊雜志上發(fā)表過科普文章數(shù)十篇。

圖書目錄

協(xié)和營養(yǎng)專家教你吃好月子餐
月子里一定要注意的飲食原則
月子里必備的滋補食物
不同體質產婦的不同吃法
四季坐月子的不同吃法
南北方月子飲食的不同吃法
分娩前怎么吃
如果你是自然分娩
分娩前的飲食原則
分娩當天的飲食安排
分娩最佳食譜推薦
豬骨蘿卜湯
黃芪羊肉湯
如果你是剖宮產
    剖宮產前的飲食原則
    剖宮產前一天要禁食
    剖宮產前不宜吃易產氣的食物
剖宮產前不宜濫用高級滋補品
關鍵的產后第一餐
第一餐易選流質食物
剖宮產術后6小時內應禁食
……
產后第1周
產婦的身體狀況
乳房
胃腸
子宮
……
第1周飲食調養(yǎng)專家方案
開胃為主
別急著喝下奶湯
……
第1周健康月子餐推薦
生化湯
什菌一品煲
花生紅棗小米粥
……
產后第2周
產后第3周
產后第4周
產后第5周
產后第6周哺乳媽媽怎么吃
非哺乳媽媽及回乳怎么吃
月子里常見不適的食療方
補血食療方
瘦身食療方
便秘食療方
附錄
版權頁