氣血雙補養(yǎng)顏飲食經(jīng)

第一章  氣血是女人養(yǎng)生養(yǎng)顏的根本
氣血是生命之源，維系女人一生的健康與幸福
氣為血之帥，血為氣之母
氣血充足、調(diào)暢，女人才能光彩照人
氣血失衡會使女人快速衰老
氣血充盈流暢是孕育生命的基本
經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳樣樣都是耗損氣血的“大戶” 第二章  察“顏”觀色調(diào)氣血，小方法養(yǎng)好大“面子”
“消斑湯”調(diào)順氣血，讓女人早下“斑”
“海帶燉雞”黑發(fā)潤發(fā)，養(yǎng)出萬千風(fēng)情
“豬肝燒杞子”明目又補血，人老珠不黃
“雙參肉”大補氣血，幫女人養(yǎng)足精氣神
“山藥薏米養(yǎng)顏粥”補益氣血，拒絕花容失色
“山藥紅棗粥”健脾補氣血，養(yǎng)出豐潤紅唇 第三章  氣血源于臟腑，五臟安和氣血調(diào)暢
“參苓粥”健脾養(yǎng)胃，使氣血化生有源
“蓮子燉豬心”養(yǎng)心又安神，遠(yuǎn)離心情煩燥
“四物肝片湯”養(yǎng)肝補血，美麗由內(nèi)而外透出來
“三子煲豬腰湯”補腎填精，讓女人氣血兩旺
“黑木耳炒山藥”補氣血益脾腎，紅潤美肌吃出來
“心脾雙補湯”益氣養(yǎng)血，常飲身心更健康
“梨棗枇杷膏”潤肺健脾，養(yǎng)出水潤女人 第四章  祛除疾病，阻斷氣血流失之途
“阿膠粥”益精補氣血，呵護貧血女人
“川芎紅蛋湯”幫女人應(yīng)對氣滯血淤
“桂花糖藕”溫中散寒，健脾養(yǎng)胃止瀉泄
“參核姜棗飲”溫補氣血，治療女人便秘
“當(dāng)歸黃桑飲”調(diào)順氣血，月月不痛月月輕松
“當(dāng)歸燉蛋”溫經(jīng)通絡(luò)，讓女人面若桃花
“田七燉烏雞”活血止血，讓崩漏不再下 第五章  氣虛血虛各不同，飲食調(diào)養(yǎng)有妙招
“人參粥”補氣提氣，從此“巾幗”不再氣短
“糯米山藥粥”補益虛損，遠(yuǎn)離氣虛煩惱
“陳皮茶” 理氣除寒，衛(wèi)陽堅固體不虛
“黃芪鱔魚湯”補氣通經(jīng)絡(luò)，治虛損最佳
“黑豆豬蹄湯”補腎健脾，補血又養(yǎng)顏
“排骨木瓜湯”滋陰養(yǎng)血，補虛好搭檔
 “歸參燉母雞”益氣生血，輕松應(yīng)對氣血兩虛
“三紅湯”補氣理氣，雙補氣血
“南瓜紅棗粥”補養(yǎng)氣血，讓身心更加舒暢 第六章  體質(zhì)不同造就“環(huán)肥燕瘦”，調(diào)補也要因人而異
“茯苓大棗山藥粥”，幫脾胃氣虛的胖人塑形
“參芪雞絲瓜皮湯”，補虛消腫利水減肥
“四物腔骨湯”，活血散淤消除肥胖
“酥蜜粥”益氣補血，營養(yǎng)去燥豐潤肌膚
“阿膠固元膏”養(yǎng)血補血，消瘦女人最適宜
“參棗茶”氣血雙補，健身補虛 第七章  善用普通小食材，成就“氣血”大美女
紅糖益氣補血，女人的最佳補品
紅棗養(yǎng)血安神，女人的天然維生素丸
龍眼補脾益胃，大補氣血賽人參
銀耳益氣養(yǎng)顏，窮人的“燕窩”
花生扶正補虛，理氣補血的“長生果”
小米滋陰養(yǎng)血，和中益氣滋養(yǎng)女人
黑米養(yǎng)腎填精，天然的“補血米”
雞蛋扶助正氣，滋陰養(yǎng)血的營養(yǎng)源
羊肉祛寒補虛，補氣血健脾腎 第八章  女人如花，花養(yǎng)氣血滋養(yǎng)“媚”力女人
玫瑰花，補氣養(yǎng)血的最佳伴侶
牡丹花，養(yǎng)血和肝解郁祛淤
茉莉花，長發(fā)養(yǎng)肌開郁辟穢
百合花，清心潤肺養(yǎng)血安神
三七花，養(yǎng)血益氣美膚悅顏
芍藥花，養(yǎng)血柔肝讓容顏紅潤
桃花，與人面相映紅的女人花
紅花，活血美顏的神奇“藏藥”