圖解孕產(chǎn)期營養(yǎng)飲食全程指導

第一篇 孕產(chǎn)婦營養(yǎng)基礎知識
第一章 孕婦營養(yǎng)需求方面的變化
營養(yǎng)對母嬰的影響
孕婦的新陳代謝增強
孕婦的消化系統(tǒng)發(fā)生改變
孕婦的各器官負荷量增大
孕婦對熱量需求的變化
第二章 各種營養(yǎng)物質(zhì)知識簡介
蛋白質(zhì)
脂類
鈣
糖類
鋅
鐵
碘
硒
維生素A
維生素B1、維生素B2和煙酸
維生素B6
維生素C
維生素D
維生素E
葉酸
膳食纖維
水
第二篇 懷孕前期營養(yǎng)知識
第一章 孕前飲食營養(yǎng)原則
孕前盡量不要吃的食物
孕前夫妻雙方都需注意飲食
可以促進生育的飲食
孕前忌不吃豆類
胎兒發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)
一般人飲食注意事項
偏胖人飲食注意事項
素食人飲食注意事項
孕婦奶粉營養(yǎng)多
孕前忌多吃腌熏食品
孕前忌不徹底清洗果蔬
孕前忌碘攝入不當
孕前忌不飲用礦泉水
孕前忌不了解的保健飲料
孕前忌鐵質(zhì)攝入不足
孕前忌鋅攝人不足
第二章 孕前飲食營養(yǎng)食譜
三鮮豆腐
雪里蕻炒豆腐
板栗炒白菜
番茄白菜
拔絲蘋果
冰糖獼猴桃
糖酥花生米
麻醬拌豇豆
怪味海帶
三絲黃瓜
素炒薺菜
嫩姜爆鴨絲
姜絲羊肉
羊肝排叉
玉蘭五花魚
黃豆燉牛肉
……
第三篇 懷孕早期營養(yǎng)知識
第四篇 懷孕中期營養(yǎng)知識
第五篇 懷孕晚期營養(yǎng)知識
第六篇 產(chǎn)褥期營養(yǎng)知識