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內(nèi)容簡介

　　本書告訴你：☆自然分娩的好處☆ 剖宮產(chǎn)的真相☆ 胎心監(jiān)測儀如何看☆ 分娩球怎么用☆ 產(chǎn)床什么樣☆ 準爸爸如何陪產(chǎn)☆ 臨產(chǎn)的征兆有哪些☆ 生產(chǎn)需要痛多久☆ 怎樣緩解生產(chǎn)時的陣痛☆ 生產(chǎn)時如何用力☆ 如何避免側(cè)切本書幫助你：☆ 走出剖宮產(chǎn)的誤區(qū)☆ 評估自己的順產(chǎn)條件☆ 制訂適合自己的分娩計劃書☆ 提高孕期夫妻關(guān)系的和諧度本書為你準備了：☆ 一分鐘自我管理日志☆ 孕期體重監(jiān)測表☆ 為愛順產(chǎn)，孕媽媽28天挑戰(zhàn)計劃書☆ 為愛順產(chǎn)，準爸爸28天黃金法則☆ 分娩全過程自助手冊本書從作者的親身經(jīng)歷出發(fā)，介紹了“堅定順產(chǎn)信念”“了解醫(yī)院資源”“孕期專項運動”“均衡孕期營養(yǎng)”“孕期心理支持”“專業(yè)陪伴分娩”“分娩之后的應(yīng)對”等方面內(nèi)容，旨在幫助孕媽媽及準備懷孕的女性了解順產(chǎn)的過程，堅定順產(chǎn)的信心，掌握順產(chǎn)的技巧，爭取做到“瓜熟蒂落”，自然分娩健康的寶寶。

作者簡介

　　趙英莉，生于1977年，北京語言大學(xué)碩士，積極心理治療咨詢師，分娩導(dǎo)樂師，母乳喂養(yǎng)互助顧問。藍圖偉業(yè)“我要順產(chǎn)”俱樂部發(fā)起人。現(xiàn)主要從事孕產(chǎn)、婚姻和家庭關(guān)系心理培訓(xùn)。著有《幸福家庭的三項修煉》。初產(chǎn)時34歲，順產(chǎn)寶寶7斤4兩。通過進修獲得分娩導(dǎo)樂師資質(zhì)，組織團隊對順產(chǎn)展開研究，并在產(chǎn)房進行分娩導(dǎo)樂實踐，親自有效指導(dǎo)產(chǎn)婦順產(chǎn)。

圖書目錄

媽媽，加油！
—一首獻給待產(chǎn)媽媽們的詩

第一課自然分娩順產(chǎn)優(yōu)先
自然分娩是我們的本能
順產(chǎn)為何不普通了
剖宮產(chǎn)的誤區(qū)
剖宮產(chǎn)的真相
學(xué)員收獲
作業(yè)一：尋找關(guān)于剖宮產(chǎn)的報道

第二課醫(yī)院資源護航順產(chǎn)
理解醫(yī)護人員的工作
評估順產(chǎn)條件
一場振奮人心的變革
模擬產(chǎn)房參觀：產(chǎn)房里的物和人
學(xué)員收獲
作業(yè)二：制訂分娩計劃書

第三課專項運動順產(chǎn)加力
孕期運動好處多
生孩子哪里要用力
專項運動開始了
孕媽媽正確姿勢專項訓(xùn)練
中心穩(wěn)定性專項訓(xùn)練
盆底肌專項訓(xùn)練
放松專項訓(xùn)練
呼吸專項訓(xùn)練
孕媽媽身體部位健身訓(xùn)練
孕期運動注意事項
學(xué)員收獲
作業(yè)三：運動習(xí)慣培養(yǎng)小工具

第四課合理體重均衡營養(yǎng)
為寶寶合理體重而努力奮斗
孕媽媽體重監(jiān)測
均衡營養(yǎng)方案
孕期剛需營養(yǎng)
孕期吃藥需注意
孕期不可食用垃圾食品
學(xué)員收獲
作業(yè)四：孕期體重監(jiān)測

第五課夫妻和諧為愛順產(chǎn)
夫妻和諧需要學(xué)習(xí)
夫妻和諧孩子健康
孕媽媽的守則
產(chǎn)房準爸爸陪產(chǎn)
產(chǎn)房陪產(chǎn)用品
產(chǎn)房門口陪產(chǎn)
學(xué)員收獲
作業(yè)六：如何緩解孕媽媽肚子痛

第七課生產(chǎn)開始媽媽加油
生產(chǎn)需要痛多久
距孩子出生還有24小時
距孩子出生還有8小時
距孩子出生還有4小時
距孩子出生還有2小時
孩子出生后產(chǎn)房2小時
學(xué)員收獲
作業(yè)七：生產(chǎn)倒計時

第八課順產(chǎn)成功新的開始
順產(chǎn)后的24小時：新媽媽護理
順產(chǎn)后的一個月母乳為大
新媽媽、新爸爸心態(tài)適應(yīng)
小寶寶護理
學(xué)員收獲