坐月子必吃營(yíng)養(yǎng)美食

Part 1 坐月子
營(yíng)養(yǎng)原則
月子食補(bǔ)階段與要點(diǎn)
為何要坐月子
如何均衡攝取營(yíng)養(yǎng)
食補(bǔ)分階段
產(chǎn)后飲食禁忌
坐月子不能喝水嗎
結(jié)論
月子期營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
月子期飲食應(yīng)當(dāng)注意什么
產(chǎn)后飲食六不宜
不宜滋補(bǔ)過(guò)度
不宜馬上節(jié)食
不宜久喝紅糖水
不宜多喝濃湯
不宜食味精
不宜過(guò)多吃蛋
產(chǎn)婦適宜食用的蔬菜
蓮藕
黃花菜
黃豆芽
海帶
萵筍
月子菜不能放鹽嗎
影響新媽媽食欲
影響乳汁分泌
不利于機(jī)體平衡
月子里不能吃醬油和醋嗎
坐月子怎樣吃不發(fā)胖
科學(xué)進(jìn)補(bǔ)適度飲食
調(diào)整順序智慧飲食
產(chǎn)婦宜用的滋補(bǔ)品
紅糖
雞蛋
小米
芝麻
雞湯、魚湯、肉湯
月子能用人參補(bǔ)身嗎
產(chǎn)后人參進(jìn)補(bǔ)，要視傷口恢復(fù)情形
熱性自汗體質(zhì)、發(fā)炎時(shí)，避免吃高麗參
服用前先請(qǐng)中醫(yī)師評(píng)估身體狀況
口含、少量且經(jīng)常吃最有效
坐月子人參進(jìn)補(bǔ)燉煮法
吃人參應(yīng)避免食用蘿卜、茶結(jié)語(yǔ)
生完寶寶就要馬上喝催奶湯嗎
生化湯是每個(gè)產(chǎn)婦都可以喝的嗎
因人而異
產(chǎn)后不宜立即服用
Part 2 月子膳食第一周
Part 3 月子膳食第二周
Part 4 月子膳食第三周
Part 5 月子膳食第四周
Part 6 月子膳食第五至六周
Part 7 月子期不適飲食調(diào)理