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內(nèi)容簡介

　　工作多年，你是否意識(shí)到“職業(yè)素養(yǎng)”這個(gè)話題？職業(yè)素養(yǎng)，是你能夠輕松自如地應(yīng)對和解決工作與生活中的問題能力的綜合水平。很多人在工作中面對著以下難題：為什么總覺得工作壓力過大難以擺脫？為什么已經(jīng)全力應(yīng)付工作，卻效率低下業(yè)績平平？為什么辦公桌上終日文檔堆積如山、凌亂不堪？為什么與同事和上司之間的關(guān)系緊張？為什么工作和生活為什么不能兼顧？……這些問題困擾的話，那么你的職業(yè)素養(yǎng)已經(jīng)到了必須提升的地步了！因?yàn)檫@些東西和您的工作業(yè)績息息相關(guān)，與您的生活質(zhì)量密不可分。本系列圖書作者經(jīng)過多年的研究和對大量詳實(shí)的案例總結(jié)，針對職場中普遍存在的問題，提出了一系列卓有成效的，使工作更成功、生活協(xié)調(diào)有序的見解、方案和竅門，這些建議和方法幫助無數(shù)職場人士擺脫工作困境，走向了成功。不論你是普通員工，還是總裁、執(zhí)行官、經(jīng)理人，也不管你是否有經(jīng)驗(yàn)，還是沒有經(jīng)驗(yàn)，都可以從本系列圖書作品中獲得有益的啟示，運(yùn)用這些知識(shí)方法指導(dǎo)自己的工作，擺脫工作壓力，解決工作中的問題和沖突，井然有序、富有成效地掌控自己的工作，輕松自由地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，取得事業(yè)和生活的成功。本書主要講述壓力存在的必要性、壓力的來源、如何減壓、如何增壓、如何調(diào)節(jié)壓力等為主要內(nèi)容，以“壓力”為關(guān)鍵詞，詳盡講述了我們?nèi)绾文軌蛞粡堃怀诘睦脡毫?，讓身邊的壓力有益于我們的工作業(yè)績提升，有利于我們輕松快樂的生活。如果你現(xiàn)在仍然被壓力問題奴役，每天生活很沉重的話，本書或許可以給你一個(gè)柳暗花明般的科學(xué)建議。在本書撰寫過程中，我們曾數(shù)次召開同行討論會(huì)，希望本書能夠精益求精，避免一家之言，使我們提供的方案更客觀、更翔實(shí)、更貼近實(shí)際。這些同行朋友大都曾經(jīng)在一線管理崗位工作，且工作業(yè)績突出，其中有些朋友是來自世界五百強(qiáng)企業(yè)的管理骨干，能夠得到他們的大力支持，是我最大的榮幸。在此對戴玄、張偉、龐海波、王美玉、季福林、舒朝普、李中凱、郭漢堯、范敦海等，一并表示感謝。

作者簡介

　　劉剛，資深出版人，1999年進(jìn)入出版?zhèn)髅筋I(lǐng)域。先后出任《機(jī)電國際市場》雜志執(zhí)行主編、《中國汽車界》雜志副總編輯和企業(yè)管理出版社編輯部主任等。曾參與原新聞出版總署2002年度全國期刊評選工作，參與機(jī)械工業(yè)出版社重點(diǎn)大型圖書項(xiàng)目調(diào)研、宣傳推廣工作。長期關(guān)注研究中國企業(yè)發(fā)展史、企業(yè)家創(chuàng)業(yè)史、企業(yè)家群體行為模式、企業(yè)風(fēng)險(xiǎn)防范、企業(yè)品牌提升、企業(yè)文化建設(shè)和集團(tuán)管控等領(lǐng)域。策劃出版《中國管理咨詢優(yōu)秀案例》、《帶隊(duì)伍中基層管理》和《500強(qiáng)員工培訓(xùn)讀物》等系列圖書。相榮林，“五百強(qiáng)員工素養(yǎng)研究課題組”組員。戰(zhàn)略績效管理專家、資深人力資源管理專家、多家網(wǎng)站和雜志高級專家撰稿人，人力資源總監(jiān)論壇常務(wù)理事。長期致力于個(gè)人發(fā)展與素質(zhì)提升領(lǐng)域的研究與培訓(xùn)工作。為多家企業(yè)客戶提供了“員工心理調(diào)試與壓力解析”的管理咨詢和培訓(xùn)服務(wù)，獲得企業(yè)好評。

圖書目錄

壓力如“洪水猛獸”
壓力在我們周圍被無限地放大，似乎只有現(xiàn)代人才有壓力。壓力是抽象的心里感受，還是我們真的被重壓了？壓力真的如同洪水猛獸般讓我們躲閃不及嗎？我們真的需要一點(diǎn)時(shí)間去了解一下壓力問題了！No?1人生無處不壓力/
No?2征服還是被征服/
No?3你怎么看待壓力/
No?4適當(dāng)?shù)膲毫鼙匾?
No?5人無壓則不“利”/
No?6壓力帶來的快樂/
No?7生活因壓力而美麗/
No?8失敗是不是財(cái)富取決于你/ 你的壓力從哪里來
壓力是一個(gè)復(fù)雜的東西，有外在的真實(shí)的壓力，有內(nèi)在的無形的壓力；有好的壓力，也有壞的壓力，看清它，利用它，讓你的工作輕松起來，讓自己成為一個(gè)快樂的人。No?1你的壓力從哪里來/
No?2給壓力做個(gè)盤點(diǎn)/
No?3壓力的三個(gè)階段/
No?4壓力的兩面性/
No?5換個(gè)角度你會(huì)看到不同的風(fēng)景/
No?6自己憋出來的壓力/
No?7什么是必要的壓力/
No?8職場壓力的主要表現(xiàn)/
No?9難以完成的事怎樣完成/
No?10熱情不是毫無進(jìn)展的重復(fù)/
No?11做好眼前的事/
No?12眼光放遠(yuǎn)些/
No?13利益的大與小/
No?14每一次挑戰(zhàn)都是躍升的積淀/
No?15壓力：向前與退后/
No?16把自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致/
No?17有點(diǎn)冒險(xiǎn)精神/
No?18告訴自己：我是最專業(yè)的/ 怎樣調(diào)節(jié)壓力
壓力無處不在，你可以用太極收推式掌法去與壓力打交道。壓力太大時(shí)，用推式，不要與它硬碰硬；需要壓力時(shí)，用收式獲取有益壓力。讓自己煥發(fā)激情和動(dòng)力，在這一張一弛中調(diào)節(jié)壓力。No?1與壓力和平共處/
No?2心境改變環(huán)境/
No?3從應(yīng)付壓力到掌控生活/
No?4疏導(dǎo)“壓力源”/
No?5解開心中“千千結(jié)”/
No?6把壓力分解開來/
No?7學(xué)會(huì)在逆境中微笑/
No?8建立起良好的職場關(guān)系/
No?9控制你的心理壓力閥/
No?10改變堅(jiān)持的態(tài)度/
No?11多點(diǎn)“阿Q”精神/
No?12拿得起，放得下/
No?13找回快樂的鑰匙/
No?14讓自己有一個(gè)積極的情緒/
No?15堅(jiān)忍的內(nèi)心/
No?16學(xué)會(huì)釋放壓力/ 自減壓力：讓你倍感輕松
有些壓力，是因?yàn)槲覀儼咽虑榭吹锰?，或者自己的目?biāo)定得過高，過于苛求自己而產(chǎn)生的。此時(shí)，我們應(yīng)該給自己一個(gè)減壓的窗口，凡事不要對自己要求過高，不要為難自己，采取有益的方法，科學(xué)安排自己的工作和生活。No?1你不需要太多的行李/
No?2莫要自尋煩惱/
No?3融入團(tuán)隊(duì)/
No?4提高能力，緩解壓力/
No?5心靈也要“卸卸妝”/
No?6“沒有機(jī)會(huì)”不是壓力/
No?7重拾信心，擺脫壓力/
No?8萬事不必求完美/
No?9從興趣出發(fā)來減壓/
No?10放松自己，減少壓力/
No?11開朗的人能夠減少壓力/
No?12放棄就是以退為進(jìn)/
No?13男性如何減輕壓力/
No?14女性如何減輕壓力/
自加壓力：激發(fā)無限潛能
那些有益的、必要的壓力是我們獲得動(dòng)力的源泉，我們應(yīng)該適時(shí)給自己一些壓力，讓自己更加有激情地投入到自己的工作和生活之中。No?1人無壓力輕飄飄/
No?2壓力是潛能之母/
No?3生于憂患，死于安樂/
No?4劣勢不是壞事/
No?5逼迫自己跳躍前進(jìn)/
No?6壓力喚醒沉睡的心靈/
No?7加壓錘煉贏者心態(tài)/
No?8壓力趕走懶惰/
No?9把目標(biāo)定得再高些/
No?10多干工作，自加壓力/
No?11競爭對手是最好的老師/
壓力就是動(dòng)力
如果你想翻過墻，就先把帽子扔過去。你的帽子已在墻那邊了，你就別無選擇，你就得面對成功路上的種種挫折與壓力，下定破釜沉舟的決心，義無反顧地去爭取成功的機(jī)會(huì)。No?1壓力可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力/
No?2沒有壓力就沒有動(dòng)力/
No?3競爭帶來壓力/
No?4尋找壓力的積極力量/
No?5千錘萬鑿出深山/
No?6失敗是成功之母/
No?7戒急用忍才能成大器/
No?8壓力就是一種責(zé)任感/
No?9從壓力中磨練意志/
No?10靜止的彈簧沒有力量/