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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)從科學(xué)的角度出發(fā)，提倡飲食控制與運(yùn)動(dòng)，闡述了現(xiàn)行減肥觀點(diǎn)中的誤區(qū)，提出管理減肥計(jì)劃的概念，提供飲食熱量表和運(yùn)動(dòng)熱量消耗表，并通過(guò)教會(huì)讀者制定飲食日志，達(dá)到減肥的目的。本書(shū)適用于有意減肥瘦身的人士。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《把減肥徹底說(shuō)清楚：不要讓不懂減肥的人害了你》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第1章人為什么會(huì)發(fā)胖？
第2章減肥瘦身的12個(gè)誤區(qū)
第3章瘦身不可不知的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)
第4章減肥瘦身的最好良方
第5章生活方式?jīng)Q定減肥成敗
第6章管理你的減肥計(jì)劃
附錄1 食物熱量換算表
附錄2 運(yùn)動(dòng)熱量消耗表（千卡）
附錄3 飲食日志的記錄方法說(shuō)明與范例