養(yǎng)生堂五色食物養(yǎng)生一本全

第一章 黑色食物——抗衰老圣品
   甲魚
   烏骨雞
   黑芝麻
   黑米
   黑木耳
   海帶
   海參
   葡萄
   茄子
   黑麥
   烏梅
   泥鰍
   紫菜
   黑棗
   豆豉
  第二章 紅色食物——心腦血管保護(hù)神
   西紅柿
   蛇果
   櫻桃
   草莓
   紅棗
   枸杞
   紅薯
   西瓜
   牛肉
   紅酒
   紅辣椒
   山楂
   楊梅
   羊肉
   豬肉
   豬肝
   豬血
   紅茶
   紅小豆
   李子
   石榴
  第三章 綠色食物——生命元素大本營(yíng)
   蘆薈
   獼猴桃
   蘆筍
   大蔥
   大白菜
   菠菜
   綠豆
   綠茶
   生菜
   香菜
   小白菜
   黃瓜
   芹菜
   韭菜
   油菜
   豌豆
   絲瓜
   香椿
   茼蒿
   苦瓜
   蕨菜
   橄欖
  第四章 黃色食物——免疫力堡壘
   黃豆
   雞蛋
   胡蘿卜
   玉米
   木瓜
   橙子
   安
   金針菇
   南瓜
   土豆
   香蕉
   檸檬
   菠蘿
   芒果
   柚子
   金橘
   黃花菜
   菊花
   哈密瓜
   花生
  第五章 白色食物——人體營(yíng)養(yǎng)基石
   牛奶
   大蒜
   豆腐
   銀耳
   蓮藕
   白蘿卜
   燕麥
   百合
   杏仁
   冬瓜
   酸奶
   菜花
   竹筍
   雞肉
   梨
   山藥
   荔枝
   椰子
   蝦
   牡蠣
   螃蟹
   南瓜子
  附錄
   五色營(yíng)養(yǎng)ToP10