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內容簡介

　　多元循環(huán)太極拳是根據(jù)太極開天辟地始于圓、圓順自然、動分為二、陰陽消長、旋轉循環(huán)、周而復始、生發(fā)萬物、無窮無盡的基本原理，融合中國傳統(tǒng)武術多種元素，采取旋轉循環(huán)、周而復始獨特運動方式的一種太極拳法。它具有簡單、高效、安全、活動占地小、能自我調控最佳運動量等特點。本書第一章介紹了多元循環(huán)太極拳的涵義、特點和功效，論述了該拳為何適合全民健身、為何適合作為終生運動；第二章介紹了多元循環(huán)太極拳法的基本常識、多元循環(huán)太極拳動作解析；第三章介紹了多元循環(huán)太極拳的組合練習方法、循環(huán)練習方法。全書彩色印刷，文字解說詳細，圖片直觀明了，還配有作者親身示范DVD，具有很強的實用性和指導性。

作者簡介

　　宋仁彬，15歲開始練習南拳，習武從未間斷。1972年入伍，1974年開始練習太極拳，1978年調入空軍第五軍后勤部，1979年考入中國人民解放軍高級后勤學校（現(xiàn)為武漢軍事經濟學院），1981年調入后勤干部教導隊任教官兼軍體教官，期間學練了擒敵拳、捕俘拳、軍體拳、長拳、八段錦、六段功以及匕首、短棍等兵器。通過多年習武過程的切身體會，將太極拳的一些經典動作與軍事體育拳術中部分簡單適用的摔打擒拿動作，以及古老的導引、八段錦、易經筋等健身功法的基本元素融為一體，獨創(chuàng)“多元循環(huán)太極拳”，得到了湖南師范大學體育學院教授、中國武術學會委員馬明保的認同和較高評價。

圖書目錄

第一章概述
　第一節(jié) 多元循環(huán)太極拳
　　一、多元循環(huán)太極拳的涵義
　　二、多元循環(huán)太極拳的特點
　　三、多元循環(huán)太極拳的功效
　第二節(jié) 多元循環(huán)太極拳與全民健身活動
　　一、全民健身活動的概念
　　二、武術健身在全民健身活動中的地位
　　三、多元循環(huán)太極拳可在全民健身活動中充分發(fā)揮作用
　第三節(jié) 多元循環(huán)太極拳與終生運動
　　一、什么是終生運動
　　二、為什么要提倡終生運動
　　三、怎樣保持終生運動
　　四、多元循環(huán)太極拳最適合終生健身
第二章徒手武術基本常識
　第一節(jié) 手形
　　一、拳
　　二、掌
　　三、勾
　　四、爪
　　五、肘
　第二節(jié) 步形
　　一、弓步
　　二、馬步
　　三、虛布
　　四、仆步
　　五、歇步
　　六、跪步
　　七、提膝
　第三節(jié) 身形與面部表情
　第四節(jié) 人體關節(jié)和要害部位
第三章多元循環(huán)太極拳（上套）
　第一節(jié) 動作名稱（基本式）
　第二節(jié) 圖解（基本式）
　第三節(jié) 循環(huán)式
第四章多元循環(huán)太極拳（下套）
　第一節(jié) 動作名稱（基本式）
　第二節(jié) 圖解（基本式）
　第三節(jié) 循環(huán)式
第五章修煉問答
　　一、太極、太極圖的含義
　　二、什么是太極拳？太極拳與太極有何關聯(lián)
　　三、太極拳是何人何時創(chuàng)造的
　　四、多元循環(huán)太極拳與其他風格的太極拳有何異同
　　五、修煉多元循環(huán)太極拳有哪些要求
　　六、哪些人適合習練多元循環(huán)太極拳
　　七、多元循環(huán)太極拳難學嗎？怎樣學？怎樣練
　　八、練習多元循環(huán)太極拳需要哪些時空和環(huán)境條件
　　九、修煉多元循環(huán)太極拳如何把握最佳運動量
　　十、習練多元循環(huán)太極拳能收獲哪些好處
　附錄1 多元循環(huán)太極拳組合練習法
　附錄2 多元循環(huán)太極拳混合循環(huán)練習法
　后記