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內(nèi)容簡介

　　《養(yǎng)生保健的智慧（大字版）》內(nèi)容分為綠色養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法、運(yùn)動養(yǎng)生法、心理養(yǎng)生法、按摩養(yǎng)生法、氣功養(yǎng)生法、哲學(xué)養(yǎng)生法、文化養(yǎng)生法、音樂養(yǎng)生法、康復(fù)養(yǎng)生法共10個(gè)部分。我試圖以上述各種養(yǎng)生法為綱，歸納出古今中外養(yǎng)生人士表現(xiàn)出的養(yǎng)生智慧的精華與讀者分享。

作者簡介

　　卓大宏，多年主持中山醫(yī)科大學(xué)黨政工作，現(xiàn)為中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院特聘專家，康復(fù)醫(yī)學(xué)教授，世界衛(wèi)生組織康復(fù)專家顧問組顧問，世界衛(wèi)生組織康復(fù)合作中心主任，中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會專家委員會主任，中國殘疾人康復(fù)協(xié)會副理事長，中國音樂治療學(xué)會副理事長，《中國康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志》主編，前康復(fù)國際亞太區(qū)醫(yī)學(xué)委員會主席。卓教授專長康復(fù)醫(yī)學(xué)及保健衛(wèi)生學(xué)，長期以來致力于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)與西方衛(wèi)生保健學(xué)相結(jié)合的研究，其保健衛(wèi)生學(xué)著作曾以中、英、日文版在國內(nèi)外出版發(fā)行，其傳略及學(xué)術(shù)成就已被收入多種《國際名人錄》。

圖書目錄

智慧一綠色養(yǎng)生法——遠(yuǎn)離各種污染，回歸綠色自然
綠色的概念
綠色的養(yǎng)生規(guī)律
綠色的生活方式
綠色養(yǎng)生的策略
智慧二飲食養(yǎng)生法——食補(bǔ)健身勝過病后藥治
中老年人的飲食原則
十種保健食品
魚
黑木耳
番茄
蔬菜（主要是紫色、藍(lán)色和綠色蔬菜）
水果
堅(jiān)果
茶
咖啡
富含維生素E的食物
富含葉酸的食物
十種中藥補(bǔ)品
人參
黃芪
枸杞子
黨參
三七
何首烏
五味子
女貞子
肉蓯蓉
西洋參
智慧三運(yùn)動養(yǎng)生法——生命在于經(jīng)常而適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動
運(yùn)動是健康的保護(hù)神
運(yùn)動預(yù)防和治療慢性病
中老年最適宜參加的十項(xiàng)運(yùn)動
……
智慧四心理養(yǎng)生法——以心理健康促進(jìn)身體健康
智慧五按摩養(yǎng)生法——保健按摩可以養(yǎng)形行氣存神
智慧六氣功養(yǎng)生法——以三調(diào)（調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心）增強(qiáng)三力（免疫力、修復(fù)力、適應(yīng)力）
智慧七哲學(xué)養(yǎng)生法——一理通，全身安
智慧八文化養(yǎng)生法——生命需要美、溫暖和休閑
智慧九音樂養(yǎng)生法——妙音可以通脈健腦靜心提神
智慧十康復(fù)養(yǎng)生法——康復(fù)是養(yǎng)生的延續(xù)和補(bǔ)充