再忙也要做個好爸爸·孕產(chǎn)期篇：男人應(yīng)該知道的孕產(chǎn)期護(hù)理知識

前言
孕期篇
第一章
好爸爸精心護(hù)理（孕1～3月）
第一節(jié) 好爸爸做廚師
營養(yǎng)補充法則
孕媽媽1～3個月的營養(yǎng)需求
推薦食譜
第二節(jié) 好爸爸做胎教老師
警惕環(huán)境對胎寶寶的危害
步行是最好的運動胎教方式
胎教不要拘泥于形式
保證腦細(xì)胞發(fā)育的營養(yǎng)供給
為老婆選擇合適的胎教音樂
優(yōu)美的居室環(huán)境能促進(jìn)胎寶寶發(fā)育
進(jìn)行親子對話訓(xùn)練
與胎寶寶聊天要講究分寸
夫妻吵架影響胎寶寶
幫胎寶寶做體操
第三節(jié) 好爸爸做按摩師
保持情緒穩(wěn)定按摩法
增強食欲按摩法
提高身體的御寒能力按摩法
緩解妊娠嘔吐按摩法
緩解腹痛按摩法
“澆滅”胃火按摩法
醒腦提神按摩法
減少粉刺按摩法
第四節(jié) 好爸爸陪老婆做產(chǎn)檢
確認(rèn)懷孕（孕5～8周）
第一次產(chǎn)檢（孕9～12周）
第五節(jié) 生活護(hù)理師
準(zhǔn)媽媽的睡眠很重要
老婆出游時要有人全程陪同
準(zhǔn)媽媽的運動量不要太大或運動不
要太刺激
監(jiān)督老婆遠(yuǎn)離輻射危害
緩解老婆孕期疲勞
哪些藥物易致胎兒畸形
有哪些致畸的病原微生物感染
第二章
照顧好孕中期的大寶貝與
小寶貝（孕4～7月）
第一節(jié) 好爸爸做廚師
營養(yǎng)補充法則
孕媽媽4～7個月的營養(yǎng)需求
推薦食譜
第二節(jié) 好爸爸做胎教老師
胎動與胎寶寶的安全
讓老婆保持好的心情
給胎寶寶良好的聲音刺激
每天適當(dāng)增加對話次數(shù)
對胎寶寶進(jìn)行觸壓拍打
為老婆準(zhǔn)備不同種類的音樂
為胎寶寶演奏樂器
教胎寶寶說話
與胎寶寶玩紙牌配對游戲
與胎寶寶玩踢肚皮的游戲
根據(jù)胎寶寶的性格選曲目
將生活中的衣食住行作為語言胎教
的素材
給胎寶寶良好的觸覺刺激
為老婆準(zhǔn)備居室環(huán)境
用笑來緩解緊張情緒
講故事能促進(jìn)胎寶寶的語言學(xué)習(xí)能力
教胎寶寶學(xué)習(xí)語言文字
培養(yǎng)胎寶寶聽語言的能力
第三節(jié) 好爸爸做按摩師
與寶寶“打招呼”按摩法
讓鼻腔通暢按摩法
提高造血功能按摩法
改善膚質(zhì)按摩法
緩解潮熱汗按摩法
緩解腰困背痛按摩法
改善胸悶不適按摩法
減少妊娠紋按摩法
給雙腳消腫按摩法
緩解小腿痙攣按摩法
驅(qū)除妊娠期頭痛按摩法
改善睡眠質(zhì)量按摩法
增強體質(zhì)按摩法
預(yù)防骨質(zhì)疏松按摩法
緩解小腿浮腫按摩法
第四節(jié) 好爸爸陪老婆做產(chǎn)檢
第二次產(chǎn)檢流程（孕13～19周）
第三次產(chǎn)檢流程（孕20～23周）
第四次產(chǎn)檢流程（孕24～28周）
第五節(jié) 生活護(hù)理師
積極關(guān)心老婆的妊娠反應(yīng)
陪老婆做適當(dāng)運動
使用電風(fēng)扇、空調(diào)要得當(dāng)
注意腳的保健
提醒老婆多喝水
準(zhǔn)爸爸要做好后勤工作
第三章
站好孕晚期的最后一班崗
（孕8～10月）
第一節(jié) 好爸爸做廚師
營養(yǎng)補充法則
孕媽媽8～10月的營養(yǎng)需求
推薦食譜
第二節(jié) 好爸爸做胎教老師
胎寶寶最喜歡哼歌諧振胎教法
系統(tǒng)性地對胎寶寶進(jìn)行語言胎教
找個話題和胎寶寶聊聊
準(zhǔn)爸爸對胎寶寶的常用招呼用語
陪老婆在家里享受“自然浴”
充滿感情地給胎寶寶講故事
教胎寶寶背兒歌
和胎寶寶玩“藏貓貓”
準(zhǔn)爸爸要學(xué)會轉(zhuǎn)移老婆的注意力
讓胎寶寶感受爸爸媽媽的雙重快樂
給胎寶寶傾聽各種各樣的聲音
第三節(jié) 好爸爸做按摩師
預(yù)防妊娠期糖尿病按摩法
緩解肋骨痛按摩法
緩解腕管綜合癥按摩法
緩解坐骨神經(jīng)痛按摩法
產(chǎn)前的胸部護(hù)理按摩法
治療感冒按摩法
緩解氣促按摩法
改善靜脈曲張按摩法
緩解心理焦慮按摩法
懷孕晚期食欲不振按摩法
緩解腹壁皮膚瘙癢按摩法
緩解第一產(chǎn)程陣痛按摩法
第四節(jié) 好爸爸陪老婆做產(chǎn)檢
第五次產(chǎn)檢流程（孕30周）
第六次產(chǎn)檢流程（孕32周）
第七次產(chǎn)檢流程（孕34周）
第八次產(chǎn)檢流程（孕36周）
第九次產(chǎn)檢流程（孕37周）
第十次產(chǎn)檢流程（孕38周）
第十一次產(chǎn)檢流程（孕39周）
第十二次產(chǎn)檢流程（孕40周）
第十三次產(chǎn)檢流程（孕40+3周）
第五節(jié) 生活護(hù)理師
認(rèn)真對待異常心理狀況
撫慰老婆的不安和緊張
幫老婆洗腳、剪趾甲
小心攙扶老婆
幫老婆翻身
懷孕晚期更要注意飲食
分娩月子篇
第四章
熟知的產(chǎn)后護(hù)理
第一節(jié) 好爸爸產(chǎn)后24小時護(hù)理
觀察出血量
多吃流質(zhì)食品
多走走坐坐
剖腹產(chǎn)術(shù)后多翻身
第二節(jié) 好爸爸熟知老婆產(chǎn)后變化
產(chǎn)后媽媽要接受觀察
出院時間看具體情況
產(chǎn)后檢查很重要
了解老婆產(chǎn)后身體的變化
安撫老婆產(chǎn)后心緒波動
了解老婆產(chǎn)后頭暈現(xiàn)象
老婆產(chǎn)后汗多是病嗎
如何幫老婆改善色斑
如何減少產(chǎn)后脫發(fā)
第三節(jié) 生活護(hù)理師
產(chǎn)后先給老婆按摩再讓其熟睡
產(chǎn)后第一次大小便很重要
產(chǎn)褥期防中暑
新媽媽怎么穿衣
月子期要注重清潔
最重要的就是陰部的護(hù)理
產(chǎn)后休養(yǎng)居室要注意
新媽媽看電視要有節(jié)制
新媽媽休養(yǎng)應(yīng)少仰臥
產(chǎn)后不宜吸煙飲酒
剖腹產(chǎn)后應(yīng)注意
產(chǎn)后何時恢復(fù)性生活
第五章
幫老婆緩解月子不適
第一節(jié) 月子不適早知道
提前預(yù)防產(chǎn)后便秘
哺乳性頸背酸痛癥重在防預(yù)
如何預(yù)防乳腺炎
新媽媽和新生兒流感的防治
關(guān)節(jié)痛的解決方法
預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)
產(chǎn)后陰道炎癥的預(yù)防
如何預(yù)防產(chǎn)褥感染
如何防治產(chǎn)后腰疼
第二節(jié) 好爸爸做按摩師
改善產(chǎn)后尿潴留按摩法
淡化傷口瘢痕按摩法
改善產(chǎn)后出血按摩法
預(yù)防產(chǎn)后惡露不下按摩法
緩解產(chǎn)后腰痛按摩法
防治頸肩部勞損按摩法
改善產(chǎn)后傷食按摩法
解除脫發(fā)危機按摩法
第三節(jié) 好爸爸做心理指導(dǎo)師
哪些新產(chǎn)婦更容易患產(chǎn)后抑郁癥
如何辨別老婆產(chǎn)后抑郁癥
爸爸如何對待老婆的抑郁癥
哪些食物可以緩解憂郁
第六章
巧做月子飲食
第一節(jié) 好爸爸必知的月子飲食
細(xì)節(jié)
月子里給老婆吃什么
產(chǎn)后有哪些忌口
如何科學(xué)喝生化湯
月子里能吃鹽嗎
月子里如何吃雞蛋
月子里新媽媽補鈣建議
產(chǎn)后如何喝紅糖水
產(chǎn)后如何正確吃水果
新媽媽喝湯注意事項
第二節(jié) 好爸爸必做的催乳飲食
催乳蔬菜介紹
催乳食譜
第三節(jié) 好爸爸必做的產(chǎn)后調(diào)理飲食
產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜
產(chǎn)后疼痛食譜
產(chǎn)后減肥食譜
新生兒篇
第七章
新生兒喂養(yǎng)
第一節(jié) 好爸爸必知的母乳喂養(yǎng)
新生兒母乳喂養(yǎng)的益處
如何對新生兒按需哺乳喂養(yǎng)
如何提高母乳質(zhì)量
如何讓新生兒正確含乳頭
老婆用哪種姿勢哺乳好
第二節(jié) 好爸爸必知的人工喂養(yǎng)
哪些情況不宜母乳喂養(yǎng)
什么情況下需要進(jìn)行混合喂養(yǎng)
新生兒人工喂養(yǎng)的奶粉如何配制
人工喂養(yǎng)寶寶不宜喂高濃度的糖水
哪一種奶粉更適合寶寶
怎樣安全選購配方奶粉
如何給新生兒選擇奶嘴
怎么知道新生兒最喜歡哪個奶嘴呢
如何給奶瓶消毒
選用什么樣的水沖奶粉
如何給新生兒沖奶
如何用量杯調(diào)配奶
如何掌控奶的溫度
第八章
新生兒護(hù)理
第一節(jié) 好爸爸必知的日常護(hù)理
如何給新生兒換尿布
如何選擇紙尿褲
如何制作棉尿布
如何給新生兒使用包巾
如何給新生兒裹包被
如何抱放新生兒
如何給新生兒洗澡
怎么讀懂新生兒的哭聲
新生兒的眼部護(hù)理
新生兒的眼屎如何清除
新生兒的鼻屎如何清除
如何清洗新生兒囟門
如何清理新生兒頭上的乳痂
新生兒指甲要修剪嗎
新生兒胎脂如何處理
皮膚護(hù)理最忌諱什么
第二節(jié) 好爸爸必知的睡眠護(hù)理
不要抱著新生兒睡覺
避免新生兒睡成偏頭
如何避免寶寶睡覺時傷到自己
什么樣的睡姿最好
如何調(diào)整新生兒睡姿
怎么哄新生兒入睡
如何給新生兒唱搖籃曲
怎樣包裹才能讓新生兒睡得更好
怎樣將熟睡的新生兒叫醒
新生兒驚跳時該怎么辦
什么樣的床能讓寶寶睡得安穩(wěn)
選被褥應(yīng)注意事項
為新生兒選擇玩具注意事項
如何跟新生兒做游戲
如何增進(jìn)親子關(guān)系
第九章
關(guān)注新生兒健康
第一節(jié) 好爸爸必知的新生兒生
理特點
健康的血液循環(huán)
寶寶小便了
寶寶大便了
了解寶寶的體溫
小寶寶睡得香
新生寶寶的皮膚
新生寶寶的聽覺
新生寶寶的視覺
新生寶寶的觸覺
新生寶寶的嗅覺
新生寶寶的知覺
新生寶寶的味覺
新生寶寶的語言能力發(fā)展
了解寶寶簡單而重要的社會關(guān)系
解析寶寶的依戀情結(jié)
新生寶寶的氣質(zhì)
第二節(jié) 好爸爸必知的新生兒特
殊生理現(xiàn)象
新生兒溢奶
新生兒吐奶
新生兒打嗝
體重減輕了怎么辦
新生兒脫皮
乳頭發(fā)脹、泌乳正常嗎
肢體蜷曲用矯正嗎
膚色變化頻繁怎么辦
第三節(jié) 好爸爸必知的新生兒常
見疾病
鵝口瘡
黃疸
新生兒腹脹
新生兒發(fā)熱
新生兒臍部疾病
新生兒紅臀
新生兒便秘
新生兒濕疹
新生兒腹瀉
新生兒麻疹
膿皰瘡
……