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內(nèi)容簡介

　　《把健康交給自己》作者從一名健身新手的角度來確定健身所需求的知識內(nèi)容，又從一個健身教練的身份來撰寫健身的知識，如同健身教練親自面對健身者，根據(jù)您的身體狀況設計出最佳健身方案，并跟隨您的健身步伐時刻提供指導信息。新穎、簡潔、通俗、實用并具有可操作性，是《把健康交給自己》最大亮點。書中引入了美國百姓的健康理念和健身方法，適合各年齡段健身的人們。《把健康交給自己》是您的貼身教練，時刻幫您實現(xiàn)年輕、健康、長壽！

作者簡介

　　尹樹國，中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院著名專家、教授、主任醫(yī)師，現(xiàn)任遼寧省康復醫(yī)學會副會長，中華眼外傷職業(yè)眼病雜志編委，中華臨床醫(yī)師雜志編委。多年來從事醫(yī)療、教學、科研工作，對康復醫(yī)學、運動醫(yī)學進行過深入的研究，曾赴美國考察美國百姓的健身運動，發(fā)表科普文章30余篇。

圖書目錄

Part1健康新觀念健康故事一、什么是健康？健康的定義用健康的10條標準檢查自己健康的各項生理指標工具箱正常體重及體態(tài)的計算二、什么是亞健康？亞健康的癥狀導致亞健康的因素工具箱亞健康的自我檢測三、什么是真實年齡？工具箱年齡的新劃分：聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出新的年齡分段年齡的概念生理年齡的自我測試方法四、自己是維護健康的主人健康的乞丐要比有病的國王幸福維護健康要從年輕時開始定期到醫(yī)院去做健康檢查不能忽視的專項健康檢查五、長生不老只是傳說，健康長壽才是現(xiàn)實健康故事重視生命質(zhì)量，追求健康長壽健康故事溫馨提示健康長壽金鑰匙六、人類壽命的科學探索端粒和端粒酶決定人類的壽命人體壽命的磨損和修復健身運動的抗衰老作用健康故事七、性愛的奇妙作用溫馨提示做愛的10個好處 …… Part2 防止運動損傷 Part3 設計適合自己的健身計劃 Part4 中青年健身 Part4 老年健身